Fontaine de Vaucluse, 21 février. Afin de parachever ma prépa au trail de la Sainte Baume, je me suis inscrit pour cette course. Sur la fiche d'inscription, il était noté 24 km pour un peu plus de 1000 m de D+...or sur le site internet, le D+ était annoncé...

Semaine 7: Lundi 15.02:S1 35' sur parcours très vallonné puis 1 pyramide 2'+3'+4'+3'+2' à 90% avec Rt (1' + 1'30s + 2' + 1'30s + 1') ...sensations de fatigue...je n'insiste pas plus...retour 20' Alt : total 1h05' Mardi 16.02:S2 25' d'Echauf. puis 8*1'30s...

Cet après-midi, nous avons cueilli nos pamplemousses... Il a fallu auparavant dégager l'arbre de son voile d'hivernage qui le couvrait telle une jeune mariée...Aie...elle pique la mariée!!! La récolte s'annonce moins importante cette année...l'arbre a...

Semaine 5: mardi 2.02:S1 45' à allure souple pour récupérer et détendre les jambes... mercredi 27.01:S2 1h25' soit 30' d'Echauf. puis travail spécifique avec des bâtons (pas facile, le planter de bâtons...) : 7 montées raides (entre 20 et 40°) , quasi...