26 juin 2012

Séance longue Plateau de Velaux

Dimanche, l'occasion de faire une belle et longue séance, tranquille....tout juste perturbée par des douleurs sur les quadriceps, résultant des 2 courses de Bandol, la semaine dernière. Sans doute des contractures en profondeur... Sur le plateau, je suis passé à côté de forts belles ruines...qui indiquent qu'autrefois (et il n'y a pas si longtemps que ça certainement), une économie agricole dominait les garrigues arides...Aucun rapport avec ce qui suit...sur un blog très féministe, une page génialement moqueuse, excellentissime de... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 18:03 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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23 juin 2012

Juin - Salomon Bandol Classic 2012

Toujours à propos de cette course sur Bandol, un poème que ma tendre épouse a rédigé pendant que son galopin de mari cavalait dans les rues désertes et les collines de Bandol... Courir sous la lune ,   Courir tout au long des  sentiers obscursCourir sous un ciel clignotant d'étoilesCourir en oubliant tout autour de soiCourir avec pour seul guide le rivage Courir en n'étant pas toujours très sûrCourir sans que le paysage ne se dévoileCourir comme un animal perdu aux aboisCourir le coeur ivre de liberté et de rage ... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 15:09 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
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02 juin 2012

Mai

Semaine 24 Du 28/05 au 4/06 : km ; h ; m D+ lundi 1h; 10,4 km, 200 m D+ mardi   mercredi 41'; 7,3 km; 2x[8*40'' / 30''] allure 80% VMA jeudi vendredi samedi fract: 10 x 100 m + 3 montées raides; 11,4 km dimanche 1h43; 16,4 km; 40m D+ ...sortie longue, domaine de Calissanne:           passage secteur des gros rochers rouges Séance du 19 maiSéance "club" avec les amis du La Fare Sport... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 15:20 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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