Ce soir, essai d'une nouvelle paire de chaussures: les Quechua RT5 Séance tranquille car je dois bien récupérer des efforts du week end (2 Courses sur Bandol). J'en ai profité pour tester différents réglages, avec / sans mes semelles orthopédiques; avec...

Mercredi, je suis allé au Cap Sicié, dans le massif de Notre Dame du Mai (commune de Six-Fours). En lui vantant la beauté du parcours, j'ai motivé sans peine un ami, Alain M., pour une nouvelle virée... Départ, côté du Mont Salvat, au-dessus du Brusc....

Semaine 31: sur Villard de Lans ; l'occasion d'enchaîner plusieurs sorties et ~ 4000 m de D+. Semaine 31 Du 30/07 au 5/08 : 57,9km ; 7h55 ; 2879 m D+ lundi séance courte en côte - 28' - 4 km - 210 m D+ mardi Montée directe station - Pas de l'Oeille -...