28 septembre 2013

Reprise ?

Le mois d'août 2013 restera dans ma mémoire comme un mois vraiment spécial... aucune séance de course à pied...l'enfer, en somme... Mais, je me suis découvert quelques aptitudes à la natation sur de longues distances..; Chaque jour, dans la baie de Bandol, je faisais 100 à 150 m de plus que la veille...et moi qui ne nageais tout au plus que 100 m en crawl, vers le 20 août, je me suis envoyé 3480 m, du Casino de Bandol jusqu'à la plage Dorée, au bout de la baie de Bandol... un AR en 1h28...c'est pas vraiment vite, j'en conviens,... [Lire la suite]
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28 septembre 2013

Statistiques 2013

Je pense qu'il est utile de pouvoir faire le point sur les paramètres d'entraînement. Ce tableau doit me permettre de mieux visualiser les blocs d'entraînement et d'affiner les programmes...Et je peux, ainsi, dresser des comparaisons sur plusieurs années.   mois   Nbre séances   Km   Temps   Dénivelé   distance moyenne                           janvier   14   231   25h30   ... [Lire la suite]
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