29 mai 2014

Marche nordique - Bandol

Jeudi 29 mai...C'est le jour de l'Ascension...occasion opportune pour monter au sommet du Gros Cerveau, qui domine la baie de Bandol...Mais voilà, je n'avais pas prévu que mon fils qui fait actuellement un stage d'ingénieur sur Bonneville, en haute Savoie, mettrait près de 8 heures pour rejoindre le Sud...et qu'il faudrait veiller jusqu'à 3 heures du mat' pour le récupérer au péage de l'autoroute... Donc, ce matin, je n'étais pas très frais pour mon ascencion...De plus, pour ne réveiller personne, je suis parti à jeun...avec 2 barres... [Lire la suite]
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24 mai 2014

Raid Aventure Pélissanne_en Off

Samedi 24 mai, cet après-midi, il fait bien chaud, mais je m'en vais sur dans les collines pélissannaises. Aujourd'hui, c'est le jour du Raid Aventure Pélissanne. C'est une organisation qui propose plusieurs épreuves...plusieurs parcours"du combattant" avec un parcours enfant, et 3 distances, au choix, 3, 8 ou 15 km.Une course de pleine nature sur 25 km, avec départ à 20h. C'elle qui m'aurait tenté, c'est le raid nature_en marche nordique. Mais j'ai encore bien des doutes sur le déroulement des épreuves chronométrées en marche... [Lire la suite]
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21 mai 2014

Marche nordique dans la colline

Plusieurs sorties dans la colline...des séances légèrement moins longues qu'en avril...c'est plus raisonnable...mais toujours l'occasion de quelques photos glanées ici et là! Quel magnifique panorama!                 Des buissons de chênes blancs en fleurs         Dans la colline, il y a deux bergers...voici le troupeau de Jean -François.... En fin d'après-midi, les bêtes sont fatiguées...je n'avais jamais vu des moutons dormir...Certains sont serrés les... [Lire la suite]
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14 mai 2014

Marche nordique entre Cornillon et Miramas

Dimanche après-midi...je décide de sortir dans la belle forêt située entre Cornillon-Confoux et Miramas. Départ de Cornillon...ça commence par une descente pour rejoindre les rives de la Touloubre...Mais ensuite, on remonte pour s'enfoncer dans une végétation dense et ombragée. MoyenneJe repère des pancartes qui émanent du cycloClub VTT de Miramas...ils ont, le matin même, organisé un raid VTT...Sans hésiter, je choisis le parcours de 20 km...Une halte pour ce vieux puits en pierres sèches. Il est à sec...dans la forêt, il y a de... [Lire la suite]
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10 mai 2014

Brèves de garrigues...

Une semaine pour retrouver cette colline que j'aime tant...quelques souvenirs numériques....un passage par la clairière des grands troncs...des arbres plus que centenaires qui ont été abattus il y a plusieurs années et dont les troncs massifs ( ~ 1,50 m de diamètre) ont été abandonnés Une rencontre fortuite avec le berger
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07 mai 2014

Marche nordique - Plateau de l'Arbois - Lac bleu

Dimanche 4 mai. Demain, y'a école! Faut donc profiter des derniers moments paisibles de vacances pour une sortie, qu'initialement, je prévoyais moyennement longue (2h - 2h15) et qui le fut beaucoup plus...Je gare la moto sur le parking du plateau, au-dessus de la cascade de Rognac....A cette saison, il n'y a plus d'eau...Mais certains hivers, il n'était pas évident de passer le gué sous la cascade. Direction Domaine de Salvarenque, Les collets Rouges et le plateau de l'Arbois. Un peu au jugé, je dévale les larges pistes qui... [Lire la suite]
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01 mai 2014

Marche nordique - Bilan avril

En avril, 11 séances pour un total de 167 km en  20h30.A la faveur des congés de Pâques, la distance moyenne des sorties a été plus longue, 15,2 km en moyenne...Mais le rythme aussi est plus élevé, signe que la technique s'est encore améliorée...8,2 km/h  de moyenne pour un dénivelé de 4260 m D+. A plusieurs reprises, j'ai compté le nombre de pas que je faisais en 1 minute...entre 130 et 140 pas...et la cadence reste souvent dans la même zone quelque soit la pente  (sauf si c'est une forte montée, bien sûr!)...c'est... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 18:22 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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