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Marche nordique, trails et récits de courses
19 juin 2014

Salon de Provence _ Alleins

Mercredi 18 juin.

l'idée m'est venue de faire une sortie longue entre Salon de Provence et Alleins...et pourquoi pas y boire un café, manger un croissant...
une belle ballade sur des pistes ou des sentiers pas trop techniques...sous un ciel clément (après l'orage de la nuit)...Pour ce qu'il en est du café...en terrasse mais sans croissant car pas de boulangerie, tout était fermé dans Alleins...Alleins et ses ruines
retour par le sentier raide entre Alleins et Vieux-Vernègues, montée vigoureuse d'au moins 250 m D+ à 18% de moyenne...en fait, ce sont souvent les VTTistes (et les casse-cous) qui empruntent cette descente!
je n'étais pas trop en forme, encore des traces du chrono de dimanche dernier...jambes lourdes et fatigue générale...Alors, j'ai pas cherché à aller vite, un rythme classique, régulier, sans trop forcer!
22,5 km en 2h25, soit 8,3 km/h...

photo prise cet automne

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