31 décembre 2014

Chèvres sauvages au Gros Cerveau

Lundi 29 décembre.Une année de marche nordique s'achève...J'avais envie de finir par une belle sortie...       Depuis Bandol, direction le massif du Gros Cerveau.   C'est toujours une belle ballade, avec une montée sèche pour accéder sur la piste des crètes....montée effectuée au seuil en poussant vigoureusement sur les bâtons...Quel plaisir lorsque les jambes et le coeur s'associent dans un tel effort, en solitaire et sans doute un peu vain...mais c'est ainsi que j'aime me bagarrer contre moi-même !!! (on... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 15:06 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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23 décembre 2014

Marche nordique - vitesse et technique (2)

Lors de l'épreuve de dimancher dernier, le Tour de l'étang de l'Olivier, à Istres, j'ai eu à subir les remarques de plusieurs personnes, comme quoi 11 km/h en marche nordique, ce n'était pas possible et donc, en conséquence, QUE je devais courir!Alors, aujourd'hui, dans la colline, j'ai voulu vérifier certains points techniques. [Pour rappel, il y a plusieurs semaines, j'avais déjà édité un article sur le même thème: ici]J'ai fait plusieurs tests en comptant, sur 2 voire 3 minutes  combien d'appuis je faisais. Mon GPS m'a fourni... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 16:38 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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20 décembre 2014

Guidetti - pointe de bâton cassée

Une photo vaut mille discours! Ce soir, sortie très tranquille car je sens depuis une dizaine de jours une zone douloureuse sur un des ischio-jambiers (suite à un vieux claquage, du temps où je courais...).   Pour ne pas aller trop vite (!!!), séance de marche dans des zones de pierrier avec petits ressauts rocheux...bref, du sentier technique...j'adore!!!J'ai bien senti, à un moment, que la pointe du bâton s'était enferrée sans doute dans une micro-fissure, mais elle s'était dégagée aussitôt...est-ce à cet instant que la... [Lire la suite]
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18 décembre 2014

Challenge Marche nordique provence Tour 2015

J'ai enfin réussi à trouver le règlement et le calendrier de ce challenge...Challenge_MN_PRO15A noter, et il 'est important de le savoir, le règlement stipule que seuls les marcheurs ayant une licence FFA pourront rentrer dans le calcul des points acquis au cours des épreuves 2015. Dommage pour tous ceux qui sont licenciés auprès d'une autre fédé ou qui n'ont qu'un certificat médical...
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16 décembre 2014

Calendrier marche nordique novembre et décembre

  Dimanche 14 décembre, à CAVAILLON...Une marche chronométrée...sur une courte distance (8 km) , départ à 9h30.  Les résultats, Ecotrail_Cavaillon14Je constate qu'il n'y a eu que 70 arrivants sur les 100 dossards que l'organisateur avait annoncés.......Pourtant le site NIKROME (qui est tout sauf convivial!)  avait bloqué les inscriptions au moins 10 jours avant... Dimanche 7 décembre, dans le cadre de la marche Bien -Être, à LUMINY (Marseille), une marche chronométrée sur 10 km. Départ à 10h. Les... [Lire la suite]
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03 décembre 2014

Marche nordique- Des sites Web

De plus en plus de sites "généralistes" apparaissent sur le thème de la marche nordique...Les clubs développent également des pages dédiées à la marche nordique. En voici quelques uns que j'apprécie...Pour aller sur ces sites, cliquez sur les images ou sur le nom du site (lien en rouge).Progressivement, j'étofferai cette rubrique en y mettant d'autres iinformations. D'abord, un site très complet,  marche-nordique.net     avec un forum régulièrement étoffé...des rubriques "matériel"; "technique";... [Lire la suite]
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