Marche nordique, trails et récits de courses

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26 avril 2014

Marche nordique _ Forêt de Janas

vendredi 25 avril ...ciel gris, menaçant, mais je me dirige vers le massif de la forêt de Janas, entre Six-Fours et le Brusc... C'est un paradis pour les coureurs, les randonneurs, à pied, à cheval, sur cycles...Il y a une multitude de sentiers avec des...

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Tags: Marche nordique, Janas

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23 avril 2014

Sur la piste de l'éléphant

Mercredi 23 avril. Du Beausset, direction le lateau de Siou Blanc et la ferme de la Baralière...Je suis parti pour trouver Roucas Traoucas, ce rocher percé à la forme caractéristique.Pour commencer, je voulais repérer l'aven de Maramoyé... Le spéléo club...

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Tags: Sainte Baume, Marche nordique

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5 avril 2014

Marche nordique - Bilan mars 2014

Mars 2014: Un mois copieux en activités: le beau temps a permis de couvrir de belles séances...la technique s'affirme au fil des séances...et l'allure s'améliore. 13 sorties, pour 188 km, soit près de 14,5 km en moyenne.24h30 et 4680 m de dénivelé.7,7...

Posté par 60forbin13 à 08:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Marche nordique

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26 mars 2014

Le retour du berger

Mercredi 26 mars. Contrairement aux prévisions météo, la journée fut belle, mais ce n'est qu'en fin d'après-midi que j'ai trouvé le temps d'une sortie dans la colline; Et là, les nuages sont arrivés avec un petit crachin assez désagréable. Le hasard de...

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Tags: Marche nordique

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19 mars 2014

Marche nordique: Vitesse et technique

Mercredi 19 mars: Une séance dans la colline...sensation de fatigue...d'où un échauffement plus long que d'habitude...j'ai du mal à bien régler l'équilibre entre poussée des bâtons et déroulé des pieds...Un parcours assez classique, à bonne allure, mais...

Posté par 60forbin13 à 17:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Marche nordique

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17 mars 2014

Marche nordique Val de Sibourg

Samedi 15 mars: Une sortie dans les environs..;direction le Val de Sibourg, sur la commune de Lançon-Provence. 2h pour un peu plus de 15 km, soit 7,6 km/h avec 396 m D+..et pas mal de temps à jardiner à travers la garrigue pour rejoindre diverses pistes......

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Tags: Marche nordique

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12 mars 2014

Toujours plus vite!

Mercredi 12 mars. Séance sur le plateau de Vitrolles. Départ de Velaux, et direction l'Arbois...Parcours sans difficulté (sauf une montée assez raide, où, lors du retour, j'ai glissé et me suis retrouvé sur les fesses! 16,5 km en 1h59 avec 320 m D+...soit...

Posté par 60forbin13 à 20:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 mars 2014

Marche nordique sur Lambesc

La fin des vacances de février sera pour moi l'occasion de faire deux belles ballades, l'une dans le massif des Costes, au Nord de Lambesc. L'autre aura pour théâtre ma colline préférée, à La Fare, mais à un rythme encore jamais atteint. Lambesc, vendredi...

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Tags: Marche nordique

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10 mars 2014

Marche nordique - Vitesse

Dimanche 9 février. Les courbatures de la sortie de vendredi s'estompent...il fait bien trop beau pour ne pas goûter à "ma" colline de coeur...En fin d'après-midi, je pars avec l'idée de faire une séance assez rythmée...Le plus dur, c'est la montée vers...

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5 mars 2014

Mars - Marche nordique à Ollioules

Première semaine de Mars , l'occasion de faire quelques belles ballades en profitant d'un soleil enfin revenu. Dimanche 2 mars : ballades dans le massif forestier entre Le Beausset et Signes (voir CR sur février) Mardi 4 mars : j'ai pris le train pour...

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Tags: Ollioules

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