Mes récits de course.
15 août 2012

Cap Sicié

Mercredi, je suis allé au Cap Sicié, dans le massif de Notre Dame du Mai (commune de Six-Fours).En lui vantant la beauté du parcours, j'ai motivé sans peine un ami, Alain M., pour une nouvelle virée...Départ, côté du Mont Salvat, au-dessus du Brusc. Nous ne sommes pas les seuls car nous croisons à plusieurs reprises des coureurs, signe que ce secteur gagne en notoriété...   C'est un très beau parcours même, avec des sentiers en balcon, au-dessus des falaises qui plongent dans la mer, des montée très alpestres, avec marches... [Lire la suite]
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05 août 2012

Juillet

Semaine 31: sur Villard de Lans; l'occasion d'enchaîner plusieurs sorties et ~ 4000 m de D+.    Semaine 31   Du 30/07 au 5/08 : 57,9km ; 7h55 ; 2879 m D+ lundi    séance courte en côte - 28' - 4 km - 210 m D+ mardi   Montée directe station - Pas de l'Oeille - Balcon Est - retour Col Vert; 3h03; 17,3 km ; 1632 m D+ mercredi    sortie en groupe - 1h36; 13,3 km; 470 m D+ jeudi    décrassage; 1h10; 10,2 km; 210 m D+ vendredi   ... [Lire la suite]
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31 octobre 2010

Semaine 41; Trail de Jouques;;Semaine 42, Semaine 43...trail des 4 Combes

Trois semaines sous le signe de ces deux courses...Trail de Jouques et Trail des Quatre Combes Initialement, j'avais envisagé d'enchaîner Jouques et le Trail des Bagnards à Mont Faron (TOULON)  Mais, les inscriptions de Toulon sont closes depuis ce WE.Donc, entraînements allégés...axés sur de la récupération avec un peu de qualitatif...Les distances supérieures à 30 km seront aussi de bonnes bases pour ma préparation à la SaintéLyon 2010...Semaine 43            4h30 en 4 séances.Dimanche 31.10... [Lire la suite]
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27 juillet 2010

Grande Traversée des Mélèzes 2010

Dimanche 25 juillet. Beauvezer...7h du mat. Les traileurs sont impatients d'aller en découdre avec la montagne...les organisateurs prodiguent leurs recommandations en insistant particulièrement sur le respect des lieux car le parcours traverse un secteur très protégé du Parc National du Mercantour. Bien qu'il fasse relativement doux, des frissons me gagnent...je me détends en me remémorant l'agréable trajet de la veille, en moto, la visite de la pittoresque ville fortifiée de Colmars... Le tracé commence en remontant la vallée du... [Lire la suite]
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13 juin 2010

Semaines 20 - 21 et 22 - Raid Virant Calissanne - clair de lune

Semaine 22 Raid Virant CalissanneMercredi 9.06:S1  Séance relâchée, d'une heure; sensation de fatigue (sans doute, liée à une infection dentaire).  L'essentiel étant de bien récupérer avant samedi 12.06, à Calissanne... Le parcours fait 45 km. A cette heure, les organisateurs n'ont rien dévoilé des repères de course...Nbre de ravitaillements: mystère...dénivellé...RAS....Tout ce que je sais de ce secteur, c'est qu'il y aura majoritairement des pistes larges, type DFCI, que chaque montée dans les coteaux Sud fait environ... [Lire la suite]
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24 mai 2010

Trail du Grand Luberon

Dimanche 23 mai: Cabrière d'Aigues...8h...départ pour le parcours de 41 km. C'est enfin le jour "J", celui que tous les traileurs attendent avec enthousiasme et un zeste d'adrénaline. Partis devant nous, l'équipe des bénévoles de l'Association Dunes d'Espoir...N'ont -ils pas en eux, plus que nous, cette formidable envie de vivre et de décrocher les cieux les plus inaccessibles, pour les offrir et les partager avec ceux et celles que le sort, un jour, a figés?Destins douloureux qui brisent sans doute les corps, mais pas les rêves... ... [Lire la suite]
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07 mars 2010

Trail Sainte Baume 2010 - Semaine 9

Semaine de récupération....nécessaireMercredi 3.03:S1  Une brève éclaircie, ce matin ...j'en profite pour une sortie tranquille, relaxante....je débusque à plusieurs reprises des perdrix et des faisans.... 1h La météo n'est pas fameuse pour dimanche....pour mon premier (long) trail, je crains de subir les caprices des cieux....Dès aujourd'hui, je commence un régime hyper glucidique à base de pâtes, fruits, légumes et très peu de viande...Samedi: je prépare un gatosport de chez Overstim...très facile...à mon goûter de quatre... [Lire la suite]
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21 février 2010

Trail Vallis Clausa

Fontaine de Vaucluse, 21 février. Afin de parachever ma prépa au trail de la Sainte Baume, je me suis inscrit pour cette course. Sur la fiche d'inscription, il était noté 24 km pour un peu plus de 1000 m de D+...or sur le site internet, le D+ était annoncé à 1300m...Bon, peu importe, pourvu qu'il y ait l'ivresse et l'adrénaline...Départ assez tardif, 10h du mat'...c'est inhabituel...mais ça donne l'avantage au moins de ne pas se geler...On commence par 1500 m de bitume, en côte...je suis assez bien placé, vers la 30ième place...je... [Lire la suite]
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31 janvier 2010

Trail de la galinette 2010

Peypin, le 31 janvier 2010.8ième édition...pour moi, c'est la seconde. L'an dernier, j'avais enduré de terribles crampes sur la deuxième moitié du parcours, par manque d'expérience, d'hydratation surtout...Cette année, j'aborde l'épreuve plus confiant, et j'ose me fixer secrètement l'objectif (prétentieux?) de mettre environ 2h30. Il y a un an, j'avais mis 2h47 et fini 163ième.Donc, c'est avec une relative sérénité que je récupère mon dossard et m'équipe...C'est fou ce qu'il faut prendre avec soi lorsqu'on circule en moto et qu'il... [Lire la suite]
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28 octobre 2008

La piste des bagnards...

Toulon, dimanche 26 octobre. Sommet du Mont Faron Au guidon du scoot. j'enchaîne les lacets de la route étroite et aérienne qui monte vers le sommet du Mont Faron et je réalise que je me suis engagé dans un sacré défi: pour mon premier "vrai" trail, il s'agit là d'un parcours très dur, 22 km et 1600 m D+...Rappelons que je n'ai au compteur, qu'une course > à 20 km (un semi en 1h45)... Dans les derniers lacets, j'aperçois des rubalises sur des sentiers très raides...ça promet!Aire de départ: Tour Beaumont...les coureurs attendent... [Lire la suite]
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