Marche nordique, trails et récits de courses

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21 novembre 2012

Trail nocturne de Bonnieux

Samedi 17 novembre. Une fois n'est pas coutume, je dors bien sans doute parce que cette course a lieu en fin de journée, à 17h30...Au programme de la matinée, du bricolage. Je m'active menu-menu histoire de ne pas consommer trop d'énergie. Un repas léger...

Posté par 60forbin13 à 21:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Luberon, Test matériel, Course

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11 novembre 2012

Fréquences cardiaques d'entraînement

De plus en plus souvent, j'utilise ma montre Garmin XT pour planifier mes séances en fonction d'une cible cardiaque; j'utilise la fréquence cardiaque d'entrainement calculée selon la méthode de Karvonen . Par exemple, si je me fixe comme objectif de courir...

Posté par 60forbin13 à 14:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Test matériel, statistiques

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30 octobre 2012

Mon copain est l'oncle d'une championne!

Pour les habitués de ce blog, vous avez déjà lu les commentaires de l'ami traileur Brice ... Et bien sachez que Brice a une petite nièce très talentueuse... Axelle Mollaret ... Elle accumule les exploits en ski alpinisme et sur les épreuves de KM vertical...

Posté par 60forbin13 à 15:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Contributions

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28 octobre 2012

Reco trail de Bonnieux (suite)

Voici quelques photos supplémentaires de cette reco

Posté par 60forbin13 à 17:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 octobre 2012

Reco du trail nocturne de Bonnieux

Samedi 27 octobre, nous nous sommes retrouvés une douzaine de compères pour cette reco organisée par l'association Bonnieux Run and Bike . Un temps bien froid pour la saison, tout au plus 7/8°... mais avec un tel vent que les températures ressenties fleurtaient...

Posté par 60forbin13 à 17:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Luberon, Course

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21 octobre 2012

Octobre

Octobre...mois de reprise des courses? ...avec comme premier objectif, le trail de Jouques...28 km...pour 1038 m de D+. Cette année, l'épreuve a "perdu" son accréditation "finale du Challenge des trails de Provence". la distance est redevenue plus raisonnable...Et...

Posté par 60forbin13 à 17:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements

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20 octobre 2012

Quechua RT5 suite

Depuis mi-juin, je cours avec une paire de Quechua RT5 . (voir message précédent). Après plus de 700 km de course commune et de fidélité mutuellement partagée, notre lune de miel n'est pas consommée... C'est toujours une excellente chaussure. Légèreté,...

Posté par 60forbin13 à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Tests Chaussures

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15 octobre 2012

Trail de Jouques 2012

Il y a un an, ce trail constituait la finale du réputé challenge des trails de Provence. Pour des raisons que j'ignore,c'est désormais la Gapencime qui clot une saison de trail toujours difficile et exigeante. Ce dimanche 14 octobre, les organisateurs...

Posté par 60forbin13 à 19:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Anatomie, Jouques, Course, Résultats

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29 septembre 2012

Septembre

..... Semaine 38 Du 17 / 09 au 23 / 09 : 29 km ;2h55 ; m D+ Semaine 39 Du 24 /09 au 30 /09 :44 km ; 4 h 10 ; m D+ lundi lundi mardi mardi mercredi 1h10; 12 km; allure régulière mercredi Séance brève (58') mais intense: 3 x 2 km à 4'15''/km; 10,8 km jeudi...

Posté par 60forbin13 à 11:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements

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16 septembre 2012

Incendie à Rognac

Jeudi 13 septembre, vers 17h30, un important incendie a dévasté près de 50 ha de colline en bordure du lotissement des Brets, commune de Rognac. Outre le fait qu'il y a vingt ans, c'est dans ce quartier que ma famille a trouvé son premier pied à terre...

Posté par 60forbin13 à 19:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: vidéos

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