Marche nordique, trails et récits de courses

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30 avril 2012

Avril

Première semaine de congé pour Pâques... en perspective, la course des 3 forts du Mont Faron, au-dessus de Toulon (11,4 km; 500 m D+) et le 13 mai, peut-être le trail de Rustrel Semaine 17 Du 23/04 au 29/04 : 48,5km ;4h50 ; 1075m D+ lundi mardi Revers...

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Tags: Entrainements

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1 mars 2012

Mars

J'ai trouvé sur le net un document qui synthétise de nombreux renseignements que l'on cherche pour assimiler le jargon des spécialistes de la CAP. ici Semaine 9 27/02 au 4/03 : 50 km ; 5h10 ; 1130 m D+ Semaine 10 5/03 au 11/03 : 66 km; 6h25; 1270 m D+...

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Tags: Entrainements, Anatomie, vidéos

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29 février 2012

Février

Ça y est, la saison est lancée! Dimanche 5 février, première course, à Coudoux...Les collines du berger. 13,2 km pour faire le point sur l'état de préparation. Les prévisions météo ne sont pas favorables...on annonce 90 km/h de mistral et des températures...

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29 janvier 2012

Janvier

En ce début d'année 2012, les calendriers sportifs deviennent chaque jour en jour plus suggestifs que jamais; les responsables de club se font les chantres des épreuves qu'ils organiseront; Nous, coureurs, nous rêvons tout éveillés, et chacun de s'enhardir...

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Tags: Entrainements, In Memoriam, Etirements

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1 janvier 2012

Bilan d'année et meilleurs voeux sportifs

Les dernières semaines de décembre sont l'occasion de dresser un bilan de l'année 2011. Il y a 1 an, je ne pouvais plus courir tant les douleurs tendineuses étaient invalidantes...A partir du mois d'août, grace aux séances d'ondes de choc, j'ai repris...

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17 décembre 2011

Génération Trail décembre 2011

Le magazine 100% en ligne, 100% gratuit... ICI ou....Clic sur l'image

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14 décembre 2011

Semaines 48 & 49; Trail de Noël

Un gros travail professionnel m'a contraint à alléger les entraînements au cours des derniers 15 jours... Ce repos m'a permis de stocker du jus et ...mes tendons s'en sont fort bien accomodés... Semaine 48 Du 28/11 au 4/12 lundi repos mardi repos mercredi...

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Tags: Ollioules

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27 novembre 2011

Semaines 46; 47 Course l'Eguilléenne

Semaine 47 Du 21/11 au 27/11 lundi repos mardi Séance à la frontale, 50' avec 10 * 100 m ; 7 km mercredi séance d'1h50 Secteur de Velaux 19km jeudi repos vendredi repos samedi Séance «jardinage : avec mon sécateur, j'ai élargi qq passages encombrés de...

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Tags: Entrainements, Garmin 310 XT

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19 novembre 2011

Killian Jornet: Seul au monde ?

Depuis quelques jours, une superbe vidéo développée par Canal+ fait son buzz ICI ou sur l'image http://player.canalplus.fr/#/542193 Un beau reportage sur un athlète qui par son approche de la course à pied repousse les limites que nous nous fixons...(A...

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Tags: vidéos

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12 novembre 2011

Semaines 44 et 45; Ermitage Saint Honnorat

Semaine 45 Depuis quelques jours, une douleur est apparue au niveau des adducteurs droits: remède: procéder à des étirements ciblés: ICI Les adducteurs sont des muscles essentiels pour la course à pied. ils sont au nombre de 5: On peut aussi associer...

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Tags: Entrainements, Anatomie, In Memoriam

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