16 février 2015

Marche nordique - Séance longue

Vendredi 13 février. La météo annoncée pour le week-end est très maussade, mais cet après-midi, il fait encore assez doux..et sec. Le ciel est gris mais à priori, il ne devrait pas pleuvoir. C'est donc l'occasion de faire une séance un peu plus longue que les entraînements habituels. et tester les modificationsdans ma technique de marche.  Du parking de Velaux proche de l'oppidum de Sainte propice  je gagne le haut du plateau...une montée assez raide permet de tester la forme du jour.   L'itinéraire que j'ai... [Lire la suite]
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15 février 2015

Marche nordique Provence Tour épreuve à Roques hautes

Dimanche 8 février, sur le majestueux site de Roques Hautes, au pied de la montagne Sainte Victoire, le club d'athlétisme d'Aix en Provence a préparé un beau parcours (2 tours de 5,7 km) aux nombreux marcheurs (150 environ) qui ont bravé la froidure. Crédit photos:Daniel Dessertine,Coach Athlé Santé FFA 9h30, le départ est donné et immédiatement plusieurs concurrents donnent le rythme: l'allure est soutenue.       Nous traversons rapidement la prairie de RoquesHautes, puis un étroit goulet assez boueux nous mène... [Lire la suite]
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02 février 2015

Changer pointe de bâton KV+

Il y a une semaine, j'étais vraiment en colère car en sortant de chez moi, pour rejoindre la colline, il y a 500 m à faire sur du bitume! pas plus, pas moins! et voici que je perds la pointe métallique de mes KV+ quasi-neufs puisque j'avais fait moins de 10 sorties!! Alors, après mes déboires avec les anciens bâtons Guidetti "Vent des Fjords"...y'avait de quoi râler!   Après quelques recherches sur le Net, j'ai passé commande auprès du site e-nordique.com et les 2 nouvelles pointes (j'en ai pris une de plus, par sécurité!)... [Lire la suite]
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26 janvier 2015

3ième Nordique de Carnoux

Dimanche 25 janvier... Jour de reprise. Reprise des compétitions car je n'ai participé à aucune épreuve depuis la mache à Ensuès la Redonne (9 novembre); ensuite, c'est un jour de reprise d'activité  après quinze jours d'arrêt suite à la légère déchirure musculaire sur un ischiojambier....le mauvais temps ayant eu raison de mon impatience, j'ai pris mon mal en patience, jusqu'à avant-hier, vendredi, lorsque j'ai voulu tester l'état de la cuisse...Après à peine 1,5 km, j'ai perdu la pointe sur l'un de mes bâtons, mes KV+ tout... [Lire la suite]
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03 janvier 2015

Calendrier Marche nordique Janvier Février Mars 2015

La saison 2015 approche et déjà des dates se précisent... A Pertuis (Vaucluse), le 22 mars, associée à la 2ième édition de la course nature du Chateau Val Joanis, une marche nordique chronométrée sur 11,5 km, à 9h45    Toujours le 22 mars, à Cabriès. A l'occasion du trail des 6 collines, une marche nordique chronométrée sur 10 km....De nouveaux parcours sont annoncés sur le flyer.         Et encore, le 22 mars, à Salon de Provence, dans le cadre du Souvenir Jean Moulin     Une... [Lire la suite]
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31 décembre 2014

Chèvres sauvages au Gros Cerveau

Lundi 29 décembre.Une année de marche nordique s'achève...J'avais envie de finir par une belle sortie...       Depuis Bandol, direction le massif du Gros Cerveau.   C'est toujours une belle ballade, avec une montée sèche pour accéder sur la piste des crètes....montée effectuée au seuil en poussant vigoureusement sur les bâtons...Quel plaisir lorsque les jambes et le coeur s'associent dans un tel effort, en solitaire et sans doute un peu vain...mais c'est ainsi que j'aime me bagarrer contre moi-même !!! (on... [Lire la suite]
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23 décembre 2014

Marche nordique - vitesse et technique (2)

Lors de l'épreuve de dimancher dernier, le Tour de l'étang de l'Olivier, à Istres, j'ai eu à subir les remarques de plusieurs personnes, comme quoi 11 km/h en marche nordique, ce n'était pas possible et donc, en conséquence, QUE je devais courir!Alors, aujourd'hui, dans la colline, j'ai voulu vérifier certains points techniques. [Pour rappel, il y a plusieurs semaines, j'avais déjà édité un article sur le même thème: ici]J'ai fait plusieurs tests en comptant, sur 2 voire 3 minutes  combien d'appuis je faisais. Mon GPS m'a fourni... [Lire la suite]
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20 décembre 2014

Guidetti - pointe de bâton cassée

Une photo vaut mille discours! Ce soir, sortie très tranquille car je sens depuis une dizaine de jours une zone douloureuse sur un des ischio-jambiers (suite à un vieux claquage, du temps où je courais...).   Pour ne pas aller trop vite (!!!), séance de marche dans des zones de pierrier avec petits ressauts rocheux...bref, du sentier technique...j'adore!!!J'ai bien senti, à un moment, que la pointe du bâton s'était enferrée sans doute dans une micro-fissure, mais elle s'était dégagée aussitôt...est-ce à cet instant que la... [Lire la suite]
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18 décembre 2014

Challenge Marche nordique provence Tour 2015

J'ai enfin réussi à trouver le règlement et le calendrier de ce challenge...Challenge_MN_PRO15A noter, et il 'est important de le savoir, le règlement stipule que seuls les marcheurs ayant une licence FFA pourront rentrer dans le calcul des points acquis au cours des épreuves 2015. Dommage pour tous ceux qui sont licenciés auprès d'une autre fédé ou qui n'ont qu'un certificat médical...
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16 décembre 2014

Calendrier marche nordique novembre et décembre

  Dimanche 14 décembre, à CAVAILLON...Une marche chronométrée...sur une courte distance (8 km) , départ à 9h30.  Les résultats, Ecotrail_Cavaillon14Je constate qu'il n'y a eu que 70 arrivants sur les 100 dossards que l'organisateur avait annoncés.......Pourtant le site NIKROME (qui est tout sauf convivial!)  avait bloqué les inscriptions au moins 10 jours avant... Dimanche 7 décembre, dans le cadre de la marche Bien -Être, à LUMINY (Marseille), une marche chronométrée sur 10 km. Départ à 10h. Les... [Lire la suite]
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