Marche nordique, trails et récits de courses

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10 octobre 2010

Semaines 38, 39, 40...

Semaine 40 ...Cette semaine: 5h10 en 4 séances Dimanche 10.10 S4 Beaucoup de vent ce matin, un ciel gris plombé...j'opte pour un entraînement de proximité. 20' pour s'échauffer puis 2 fois 5 000 m, à allure rapide (4'05"-4'10" au km). A l'aller, le vent...

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Tags: Entrainements, Sainte Victoire

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29 septembre 2010

100 km de Millau 2010

Brice, coéquipier du club a réalisé un rêve, un grand rêve...celui de participer à son premier 100 km, en faisant la course à Millau. C'était samedi dernier. Voici son récit... Voici le CR de mon Millau 2010. .. Je précise la date car il y en aura d'autres...

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Tags: Contributions, Course

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19 septembre 2010

Semaines 36; 37...Foulées Pélissannaises

Semaine 37 Dimanche 19.09: Course Les Foulées Pélissannaises ... 21,7 km - 20ième édition... Les organisateurs ont inversé le parcours...Le mistral assez fort (40/50 km/h) était très pénalisant dans la montée entre Pélissanne et Aurons. Je visais 1h30......

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Tags: Entrainements, Anatomie, Course

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5 septembre 2010

semaines 33; 34; 35...

Bilan de la semaine 35 : 6h en 5 séances Dimanche 5.09.S5 Parcours typé trail dans les collines de La Fare...petits sentiers pierriers, vallons secrets....une séance comme je les adore...1h20...C'est le dernier WE avant l'ouverture de la chasse...la colline...

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Tags: Entrainements, Luberon, La Fare Sport Nature

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15 août 2010

Semaines 30; 31; 32...

Après le trail des Mélèzes, j'avais prévu une dizaine de jours de repos,afin de bien récupérer musculairement et aussi sur le plan ligamentaire.Je n'ai eu que très peu de courbatures dans les 48h qui ont suivi la course, preuve d'une assez bonne préparation....

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Tags: Blessure

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27 juillet 2010

Grande Traversée des Mélèzes 2010

Dimanche 25 juillet. Beauvezer...7h du mat. Les traileurs sont impatients d'aller en découdre avec la montagne...les organisateurs prodiguent leurs recommandations en insistant particulièrement sur le respect des lieux car le parcours traverse un secteur...

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21 juillet 2010

Semaine 27 - Semaine 28

Mercredi 21.07:S1 Unique séance de la semaine, histoire de dérouiller les gambettes... 2h20 dans la forêt de Janas, avec notamment deux belles montées jusqu'à la Chapelle de Notre Dame du Mai (2*300m D+)... et une traversée très aérienne pour aller au...

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11 juillet 2010

Semaine 25 - Semaine 26

Bilan de la semaine 26: 7h20 en 5 séances Dimanche 11.07:S5 1h40 dans les collines du Gros Cerveau, au-dessus de Sanary. Enchaînement de montées raides et nerveuses...sous un soleil implacable! 1h40 Samedi 10.07:S4 Séance en fin d'après-midi, sur le sentier...

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Tags: Entrainements

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29 juin 2010

Semaines 23 - 24

Dix jours de repos! Dix jours sans chausser les chaussures de trail! Dix jours d'une vie pantouflarde!J'avais besoin d'une vraie coupure, mon corps réclamait cette pause...J'avais soudain ressenti beaucoup de lassitude sur les 5 derniers km du raid Virant...

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22 juin 2010

Aravis trail

Brice, partenaire de club et d'entraînement s'est lancé un singulier défi: après le raid Virant Calissanne (45 km de nuit, dimanche dernier), il s'attaque à l'Aravis trail, . Au programme, 3 étapes:E1: profil "montagne", avec 35 km et 3400 m D+E2: nocturne,...

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Tags: Contributions

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