Marche nordique, trails et récits de courses

Suivre ce blog

21 mars 2010

Semaines 8 - 9 - 10

Semaine 8: Mercredi 24.02:S1 30' tôt ce matin (7h!): ALt avec étirements, travail de foulées, d'appuis, d'amplitude, multibonds S2 1h40': 20' d'Echauf. puis 2*15' à 80% de ma VMA avec des bâtons (côte assez raide) avec Rt de 7' entre les deux séries puis...

Posté par 60forbin13 à 16:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Tests Chaussures

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

7 mars 2010

Trail Sainte Baume 2010 - Semaine 9

Semaine de récupération....nécessaire Mercredi 3.03:S1 Une brève éclaircie, ce matin ...j'en profite pour une sortie tranquille, relaxante....je débusque à plusieurs reprises des perdrix et des faisans.... 1h La météo n'est pas fameuse pour dimanche....pour...

Posté par 60forbin13 à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sainte Baume, Blessure, Course

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 février 2010

Trail Vallis Clausa

Fontaine de Vaucluse, 21 février. Afin de parachever ma prépa au trail de la Sainte Baume, je me suis inscrit pour cette course. Sur la fiche d'inscription, il était noté 24 km pour un peu plus de 1000 m de D+...or sur le site internet, le D+ était annoncé...

Posté par 60forbin13 à 18:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Course, Résultats

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 février 2010

Semaines 6 et 7

Semaine 7: Lundi 15.02:S1 35' sur parcours très vallonné puis 1 pyramide 2'+3'+4'+3'+2' à 90% avec Rt (1' + 1'30s + 2' + 1'30s + 1') ...sensations de fatigue...je n'insiste pas plus...retour 20' Alt : total 1h05' Mardi 16.02:S2 25' d'Echauf. puis 8*1'30s...

Posté par 60forbin13 à 17:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Sainte Baume

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 février 2010

Cueillette des pamplemousses

Cet après-midi, nous avons cueilli nos pamplemousses... Il a fallu auparavant dégager l'arbre de son voile d'hivernage qui le couvrait telle une jeune mariée...Aie...elle pique la mariée!!! La récolte s'annonce moins importante cette année...l'arbre a...

Posté par 60forbin13 à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Confiture

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

7 février 2010

Semaines 4 et 5

Semaine 5: mardi 2.02:S1 45' à allure souple pour récupérer et détendre les jambes... mercredi 27.01:S2 1h25' soit 30' d'Echauf. puis travail spécifique avec des bâtons (pas facile, le planter de bâtons...) : 7 montées raides (entre 20 et 40°) , quasi...

Posté par 60forbin13 à 14:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Sainte Victoire

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 janvier 2010

Trail de la galinette 2010

Peypin, le 31 janvier 2010. 8ième édition...pour moi, c'est la seconde. L'an dernier, j'avais enduré de terribles crampes sur la deuxième moitié du parcours, par manque d'expérience, d'hydratation surtout...Cette année, j'aborde l'épreuve plus confiant,...

Posté par 60forbin13 à 14:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: La Galinette, Course

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 janvier 2010

Mes objectifs

Objectifs 2010:Cette année, j'ambitionne de pouvoir faire un "grand" trail, c'est à dire, pour moi, plus de 40 km... Que les Pros de la disciplines ne se moquent pas...franchir cette distance m'apparaît comme un défi, un vrai challenge....Par conséquent,...

Posté par 60forbin13 à 17:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 janvier 2010

Semaine 3

Semaine 3: mardi 19.01:S1 J'ai pu me libérer un peu plus tôt, ce soir. Par conséquent, j'ai fait une séance "qualitative": Ech. 25' puis 12 lignes droites en très légère pente ascendante...(sprints sur 110 m environ: entre 18s pour le + rapide et 20s...

Posté par 60forbin13 à 14:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 janvier 2010

Villa gallo romaine La Garanne

Samedi 23 janvier.Villa gallo romaine de la Garanne.Des fouilles ont été entreprises depuis plusieurs mois sur le tracé du futur contournement de La Fare les Oliviers...Ces fouilles ont permis de dégager un vaste complexe appelé villa gallo romaine. Les...

Posté par 60forbin13 à 18:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Archéologie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

<< < 10 20 21 22 23 24 25 26 27 28 > >>