03 décembre 2014

Marche nordique- Des sites Web

De plus en plus de sites "généralistes" apparaissent sur le thème de la marche nordique...Les clubs développent également des pages dédiées à la marche nordique. En voici quelques uns que j'apprécie...Pour aller sur ces sites, cliquez sur les images ou sur le nom du site (lien en rouge).Progressivement, j'étofferai cette rubrique en y mettant d'autres iinformations. D'abord, un site très complet,  marche-nordique.net     avec un forum régulièrement étoffé...des rubriques "matériel"; "technique";... [Lire la suite]
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30 novembre 2014

Marche nordique - Novembre 2014

Bilan pour un mois de novembre 2014 où la météo a été vraiment capricieuse. 2 marches chronométrées (Roquefort la Bédoule, puis Ensuès la Redonne) + 10 séances ce qui donne en tout 139 km en 12 séances! Malgrè la pluie, j'ai pu faire de belles sorties, comme celle-ci, au-dessus de Rognac, histoire de voir la cascade bien alimentée... Pour rappel, en octobre, j'avais fait 99 km en 10 sorties et en septembre, seulement 71,7 km en 7 sorties (Pb de santé).A ce rythme, la forme revient, je le sens! Mais il faut que je développe... [Lire la suite]
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09 novembre 2014

Escapade à Ensuès_Marche nordique

Dimanche 9 novembre. Le club d'Ensuès la redonne, le Nordic Walking Attitude Côte bleue organisait plusieurs épreuves: en course à pied, la finale du challenge Maritima , et plusieurs marches, une MN chronométrée, une MN en relais, un Nordic'Athlon, épreuve combinant course puis MN, seul ou en relais!Je m'étais inscrit sur la MN chronométrée (12,5 km).... Donc beaucoup de monde dans la petite rue d'Ensuès, vers les 9h30, pour le départ des coureurs. Beaucoup de coureurs, de marcheurs, mais également beaucoup de bonne humeur....La... [Lire la suite]
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03 novembre 2014

Ronde des Vignes_Marche Nordique

Dimanche 2 novembre, Roquefort la Bédoule. C'était leur vingtième édition. Les organisateurs ont accueilli plus de 2200 coureurs & marcheurs: 417 arrivées sur le trail de 29 km, 1615 arrivées sur les 14 km et 190 marcheurs classés sur la première marche nordique.         Mon GPS a indiqué que le parcours de marche faisait en réalité 9,750 km pour 230 m  de D+...ce fut un très joli parcours, bien adapté pour des marcheurs...avec assez peu de bitume (- de 3 km), beaucoup de sentiers en sous-bois,... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

Gros Cerveau, entre Bandol et Sanary

Mardi 21 octobre.Suite à un douloureux lumbago qui m'a contraint à une coupure de 11 jours, j'ai repris d'abord doucement, puis en augmentant la charge d'entraînement. Dimanche, un peu moins de 8 km en 1h...le dos était encore bien raide. Lundi, le même parcours, en 54 minutes...ça allait mieux...Mardi, en fin de journée, je me lance en direction du Gros Cerveau, colline rocheuse qui domine la baie de Bandol du haut de ses 320 m. L'atmosphère est délicieusement agréable...les météorologistes l'ont annoncé...c'est le dernier jour... [Lire la suite]
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19 octobre 2014

La fin des gobelets plastiques

Nos députés ont voté mardi 14 octobre la loi sur la transition énergétique. De cette loi, je retiens en particulier que la vaisselle plastique jetable sera interdite à la vente avant 2020. Je me dis que 2020, c'est bien loin...et qu'il faudrait que cette loi ne tombe pas dans l'oubli...Produits de l'industrie pétrochimique, ces gobelets sont en poplypropylène. Ils ne sont pas recyclabes car trop minces, ils ne contiennent pas assez de matière et leur recyclage ne serait pas rentable. L'impact environnemental d'un gobelet est lourd.... [Lire la suite]
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05 octobre 2014

calendrier -résultats marche nordique: octobre 2014

Les foulées de Salazac, le 19 octobre: Salazac...c'est dans le  Gard... au Nord-Ouest de Piolenc...une épreuve de 9 km de marche nordique, dans le cadre du dépistage du cancer du sein...   Dimanche 21 septembre:Tour du Cap d'AIL 2014. Une moyenne très élevée pour le premier, Didier Gaignoux, 10 km en 1h01 43" soit 9,72 km/h.     Toujours ce même dimanche 21 septembre, l'éco trans bleue.   Le vainqueur, c'est Daniel HUE, sur 10 km en 1h13 45...Télécharger les résultats de... [Lire la suite]
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01 octobre 2014

Gantelets GUIDETTI

Depuis 2/3 semaines, j'avais constaté que les deux gantelets se décousaient au niveau de leur fixation avec la boucle métallique...Pourtant, je n'ai fait "que" 450 km avec ces bâtons, je ne suis pas d'un gabarit très lourd... Sur Internet, j'avais déjà lu que ce genre d'incident était arrivé à plusieurs autres marcheurs. La semaine dernière, j'ai fait de la couture, pour renforcer la fixation...mais comme je n'ai absolument pas confiance en mes talents de couturier (!!!) j'ai commandé une nouvelle paire de gantelets que j'ai récupéré... [Lire la suite]
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01 octobre 2014

Colline

Colline de La Fare - dimanche 28 septembre.Ce matin, baignade dans les eaux de la plage du casino, à Bandol...et en fin d'après-midi, sortie tranquille, en colline....moments privilégiés... qui conduisent à un bonheur simple, à sentir la colline vibrer et murmurer des senteurs délicieuses...Pourtant, au hasard de ma marche, je longe la combe de la la Vautubière...entre cette immense décharge qui comble progressivement une ancienne carrière et l'autre carrière, bien en activité, elle, et qui grignote peu à peu la garrigue et les chênes... [Lire la suite]
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20 septembre 2014

Plateau de Vitrolles - Marche nordique

Une sortie sympa sur le plateau de Vitrolles...parcours agréable car très plat...Mais il faisait très chaud, en ce mois de septembre.  
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