15 mai 2013

Mai - semelles orthopédiques

  ..... mercredi 15 mai: j'ai récupéré mes nouvelles semelles orthopédiques (les anciennes (ci-contre) avaient plus de 4000 km au compteur et compte-tenu de mes soucis de genou, il fallait que j'avance vers une autre technologie)...Je les ai fait faire par un podologue de Saint Maxime qui outre ses compétences a le mérite d'être un brillant traileur, ce qui lui vaut la reconnaissance de traileur émérites, tels que Sébastien Chaigneau ou Andy Simons! Ce soir, premiers galops dans la colline pour les tester...elles sont très... [Lire la suite]
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05 mai 2013

Planche de proprioception

Que peut bien faire un traileur lorsqu'il pleut? Courir sous la pluie? oui, mais bon ça va un moment, surtout si ce traileur est du Sud!!! Courir sur un tapis de course? Humm, ça doit pas être vraiment drôle, de suer tout seul dans ton garage!Renforcer ses chevilles...Oui, bonne idée, mais faudrait du matos!!! Me voici donc en train de fureter au fond du jardin, à la recherche d'une bonne buche, bien sèche, de bon diamètre... D'abord, en tronçonner une section de 15/20 cm, puis entreprendre de la scier par son diamètre...C'est +... [Lire la suite]
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28 avril 2013

Avril

Semaines 16 et 17: Semaines perturbées par une rotule douloureuse...conséquence du TSV ou suite à du bricolage, trop à genou??? Vives douleurs lorsque je dois monter un escalier...Syndrome rotulien? Au programme, allèger les séances, poursuivre les étirements...Mais comment ne pas céder à l'envie de participer à une course de proximité, sur des terres que parfois j'emprunte pour m'entraîner, discrètement...c'est un domaine privé...et donc interdit toute l'année!...le "trail" de Calissanne. Une épreuve inscrite au Challenge "Terres de... [Lire la suite]
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04 avril 2013

Mots du Sud...Jogging matinal...

Aujourd'hui , il fait beau , le soleil brille depuis le matin et j'ai des fourmis dans les "pattes"
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03 avril 2013

Mots du Sud...Les mots...

Les mots  Glissent sur le sable de la grève Comme une main sur mes hanches
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30 mars 2013

Mots du Sud...Accents du Sud !

Un petit clin d'oeil à l'Espagne pour ce week-end de Pâques .. Et plus spécialement à l'Andalousie...
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29 mars 2013

Mots du Sud....Y'a de l'électricité ..dans l'air !

Il y a quelques temps je vous avais fait partager une jolie balade dominicale sur les bords de l'Etang de Berre tout proche de chez moi . Je vous avais entrainés sur le port d'une petite ville tranquille nommée St Chamas .  
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29 mars 2013

Germibarres...Une recette d'Alain Roche

Je vous propose une recette de barre énergétique fabrication maison...Non, je ne sors pas de l'école hôtelière...je reprends ici une des nombreuses recettes d'Alain Roche, nutritionniste et coatch sportif reconnu. Voir son site Cette recette est bien adaptée pour les épreuves de longue durée car elle est très riche en protéines...Je ne vais pas trop longuement vanter cette recette...Alain Roche a parfaitement détaillé tout l'intérêt de cette recette.voyez plutôt comment je la prépare. Les ingrédients: Je les trouve dans une épicerie... [Lire la suite]
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28 mars 2013

Mots du Sud...La lune est triste ...

Jeudi 28 Mars .... Je laisse la lune parler à ma place ce soir ...... Elle a un coup de blues ....
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27 mars 2013

Mots du Sud.... De Malaga à Vauvenargues !

Il en a parcouru du chemin entre son Andalousie natale et la Provence où il a choisi de vivre et de mourir . Celle-ci lui rend hommage à partir de demain ....
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