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4 avril 2013
Mots du Sud...Jogging matinal...
Aujourd'hui , il fait beau , le soleil brille depuis le matin et j'ai des fourmis dans les "pattes"
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3 avril 2013
Mots du Sud...Les mots...
Les mots Glissent sur le sable de la grève Comme une main sur mes hanches
30 mars 2013
Mots du Sud...Accents du Sud !
Un petit clin d'oeil à l'Espagne pour ce week-end de Pâques .. Et plus spécialement à l'Andalousie...
29 mars 2013
Mots du Sud....Y'a de l'électricité ..dans l'air !
Il y a quelques temps je vous avais fait partager une jolie balade dominicale sur les bords de l'Etang de Berre tout proche de chez moi . Je vous avais entrainés sur le port d'une petite ville tranquille nommée St Chamas .
29 mars 2013
Germibarres...Une recette d'Alain Roche
Je vous propose une recette de barre énergétique fabrication maison...Non, je ne sors pas de l'école hôtelière...je reprends ici une des nombreuses recettes d 'Alain Roche , nutritionniste et coatch sportif reconnu. Voir son site Cette recette est bien...
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28 mars 2013
Mots du Sud...La lune est triste ...
Jeudi 28 Mars .... Je laisse la lune parler à ma place ce soir ...... Elle a un coup de blues ....
27 mars 2013
Mots du Sud.... De Malaga à Vauvenargues !
Il en a parcouru du chemin entre son Andalousie natale et la Provence où il a choisi de vivre et de mourir . Celle-ci lui rend hommage à partir de demain ....
20 mars 2013
Mes copains sont Out!
Chronique d'un bobologue... Guillaume , le comparse avec qui je m'entraînais assez régulièrement, en vue du Trail Sainte Victoire, vient de me lâcher... because douleur musculaire dans une cuisse suite à un lointain claquage, et qu'une séance de cascade...
11 mars 2013
Sainte Victoire - Pic des Mouches
Dimanche 10 mars : j'ai prévu d'enchaîner plusieurs montées menant toutes au Pic des Mouches , histoire de m'entraîner sur de longues ascension, dans les pierriers instables si fréquents dans la face sud. Départ tôt...7h30, le jour s'est tout juste levé,...
28 février 2013
Février
Après un gros bloc de foncier en janvier (gros...pour mes capacités...), février commencera sous le signe d'un travail spécifique à VMA + élevée et amélioration des capacités de récupération cardiovasculaire. Semaine 8 Du 18 /02 au 24 /02 :57 km ;6 h32...
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Marche nordique, trails et récits de courses
Les récits de mes ballades en colline, avec ce plaisir immense de parcourir les garrigues...en marchant ou en courant!
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