20 mars 2013

Mes copains sont Out!

Chronique d'un bobologue... Guillaume, le comparse avec qui je m'entraînais assez régulièrement, en vue du Trail Sainte Victoire, vient de me lâcher... because douleur musculaire dans une cuisse suite à un lointain claquage, et qu'une séance de cascade de glace, pendant les vacances de février, a réanimé!!Comme quoi, la montagne, ça vous gagne ...des ennuis!!Et mon autre pôte, Brice, vient d'être baptisé avec le goupillon d'ondes de choc, afin de soigner une tendinite au tendon d'Achille...Tiens, tiens...tendon? ça me (re)dit... [Lire la suite]
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11 mars 2013

Sainte Victoire - Pic des Mouches

Dimanche 10 mars: j'ai prévu d'enchaîner plusieurs montées menant toutes au Pic des Mouches, histoire de m'entraîner sur de longues ascension, dans les pierriers instables si fréquents dans la face sud.   Départ tôt...7h30, le jour s'est tout juste levé, mais le ciel est encore bien sombre, de nombreux filets d'eau ruissellent car depuis plusieurs semaines, entre les chutes de neige et les orages, les sols ont bien été lessivés.Je suis parti du parking Saint Ser...très vite, j'opte pour le tracé bleu / vert qui bifurque vers la... [Lire la suite]
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28 février 2013

Février

 Après un gros bloc de foncier en janvier (gros...pour mes capacités...), février commencera sous le signe d'un travail spécifique à VMA + élevée et amélioration des capacités de récupération cardiovasculaire. Semaine 8   Du 18 /02  au 24 /02  :57 km ;6 h32 ; m D+   Semaine 9   Du 25 /02  au  3 /03   : 45,6 km ; 4h22 ; m D+ lundi   endurance sur sentiers techniques... 1h20; 13,6 km; 380 m D+   lundi     mardi     ... [Lire la suite]
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26 février 2013

Mots du Sud...Avant la pluie...

Avant la pluie la mer et le ciel se rejoignent L'ardoise et l'argent miroitent sur les eaux
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21 février 2013

Mots du Sud...Février

A la grande course de l'année , je n'ai pas gagné Devancé par ce prétentieux mois de Janvier Mais quand il s'agit de faire le compte à rebours C'est bien moi qui fait défiler le plus vite mes jours
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13 février 2013

Elle est belle, notre colline...

La Chapelle Sainte Rosalie a fait dernièrement la une de ...Bandol Blog... ou encore,   ici,      
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31 janvier 2013

Trail Sainte Victoire: Reco 3

En fait de reconnaissance, il s'agissait, aujourd'hui, d'un enchaînement des sections les plus techniques du tracé du TSV. Il y a un peu plus d'un mois, avec Guillaume, par des conditions hivernales très éprouvantes, nous avions reconnu une bonne partie de cet enchaînement. Mais, lors du retour, nous avions évité de passer par le refuge Baudino...Aujourd'hui, je voulais (re)découvrir la liaison entre Saint Ser et Baudino, car je n'y étais passé qu'une seule fois, il y a 4 ans (déjà!).La matinée s'annonce splendide...La sainte Victoire... [Lire la suite]
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31 janvier 2013

Janvier: développement foncier

Janvier.La saison va reprendre...d'abord, le passage incontournable des soldes, à l'affût des bonnes trouvailles...Mes chères Quechua sont introuvables...je me suis rabattu sur des Kapteren XT3...Dès mercredi soir, premier essai...sensations moins fameuses qu'avec les Quechua...semelle qui semble assez raide, à faible allure...c'est un peu mieux lorsqu'on allonge la foulée. maintien et amorti correct...il faudra un essai sur des sols plus techniques que ma petite séquence de 2 fois 10 fois 35"/25" de récup... Semaine 1   ... [Lire la suite]
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13 janvier 2013

Trail Sainte Victoire: Reco 2

Ce matin, deuxième reco du TSV 2013, pour sa partie Est, soit entre Saint Ser et Puyloubier, via le Col de Portes. Températures très fraîches (-5°)...Mais beau temps et surtout, pas de vent, du moins dans la face sud, la plus abritée. Sur le parking, je fais la connaissance de 2 traileurs au long court, puisqu'ils préparent des ultratrails, en particulier la PTL (la Petite Trotte à Léon...rien moins que ~ 300 km!!!) La montée commence dès le parking du relais Saint Ser. Ce matin, je n'avais pas de jambes, et très tôt, j'ai... [Lire la suite]
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31 décembre 2012

Statistiques 2012

              nombre de séances             km                   temps            dénivelé              dist. moyenne           janvier... [Lire la suite]
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