bandol - Marche nordique, trails et récits de courses

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5 mai 2015

Marche nordique à Bandol

Bandol, 5 mai .J'ai ressenti le besoin de faire une micro-coupure en cessant tout entraînement pendant 5 jours afin de récupérer après un mois d'avril plutôt copieux: 179,4 km en 12 séances, soit 15 km en moyenne...et des douleurs sur la rotule droite...

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Tags: Anatomie, Botanique, Bandol, Marche nordique

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6 avril 2015

Bandol_Pâques 2015

Bandol , samedi 4 avril: La ville est animée par le Printemps des potiers . Il fait beau, également.L'idéal pour déambuler en direction de la calanque du Port d'Alon . Une sortie sans but particulier, pas de fractionné au programme, juste le plaisir des...

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Tags: Bandol, Marche nordique

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31 décembre 2014

Chèvres sauvages au Gros Cerveau

Lundi 29 décembre. Une année de marche nordique s'achève...J'avais envie de finir par une belle sortie... Depuis Bandol, direction le massif du Gros Cerveau. C'est toujours une belle ballade, avec une montée sèche pour accéder sur la piste des crètes....montée...

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Tags: Bandol, vidéos, Marche nordique

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22 octobre 2014

Gros Cerveau, entre Bandol et Sanary

Mardi 21 octobre.Suite à un douloureux lumbago qui m'a contraint à une coupure de 11 jours, j'ai repris d'abord doucement, puis en augmentant la charge d'entraînement. Dimanche, un peu moins de 8 km en 1h...le dos était encore bien raide. Lundi, le même...

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Tags: Bandol, Marche nordique

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24 août 2014

Forêt de Janas - La Seyne sur Mer

Dimanche 24 août.Dernière sortie de cet été bandolais. Dans 2 jours, je reprendrai le chemin des écoliers, suivi ensuite par mes collègues, puis les élèves et leurs familles...Donc, je veux profiter au maximum de cette dernière séance (même si je sais...

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Tags: Bandol, Marche nordique, Janas

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22 août 2014

Maison des Quatre frères - Le Beausset

vendredi 22 août - Direction la belle route (DN8) qui monte vers le Circuit du Castellet . Au croisement, prendre à droite direction Signes (D402) et 150 m après, s'engager sur la droite (Chemin de la Gueirarde; au revêtement assez dégradé, par endroit)....

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Tags: Bandol, In Memoriam, Marche nordique

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19 août 2014

Marche nordique - août 2014

C'est un mois un peu contrarié par quelques déboires de santé qui m'ont obligé parfois à moduler différement mon rythme d'activités; néanmoins quelques séances au programme comme celle sur La Fare, courte (8,3 km) mais avec un peu d'intensité histoire...

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Tags: Bandol, Marche nordique

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21 juillet 2014

Bandol - Saint Isidore - 1000 km en marche nordique

Après le séjour à Villard de Lans, retour en terre provençale, à Bandol. Dimanche 20 juillet, sortie longue en direction de Sait Cyr les Lecques.A proximité de l'institution scolaire Don Bosco, mon regard a été attiré par une construction d'allure religieuse,...

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Tags: Entrainements, Bandol, In Memoriam

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28 juin 2014

Grotte du Garou

Le massif du "gro cervo" c'est à dire du grand cerf qu'on nomme désormais Gros Cerveau domine la baie de Bandol. J'y vais souvent car on peut y enchaîner un peu de dénivelé...Mais en ce dimanche 22 juin, au lendemain d'une fête de la musique qui a animé...

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Tags: Bandol, Marche nordique

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1 juin 2014

Bandol - La Madrague - Marche nordique

Samedi 31 mai. dernier jour de mai...je fais ce qu'il me plaît...une belle sortie, départ de bandol, direction le golf de la Frégate puis le sentier du littoral proche de La Madrague. Je suis parti assez tôt pour profiter de la fraîcheur du matin... J'ai...

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Tags: Bandol, Marche nordique

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