03 novembre 2014

Ronde des Vignes_Marche Nordique

Dimanche 2 novembre, Roquefort la Bédoule. C'était leur vingtième édition. Les organisateurs ont accueilli plus de 2200 coureurs & marcheurs: 417 arrivées sur le trail de 29 km, 1615 arrivées sur les 14 km et 190 marcheurs classés sur la première marche nordique.         Mon GPS a indiqué que le parcours de marche faisait en réalité 9,750 km pour 230 m  de D+...ce fut un très joli parcours, bien adapté pour des marcheurs...avec assez peu de bitume (- de 3 km), beaucoup de sentiers en sous-bois,... [Lire la suite]
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22 octobre 2014

Gros Cerveau, entre Bandol et Sanary

Mardi 21 octobre.Suite à un douloureux lumbago qui m'a contraint à une coupure de 11 jours, j'ai repris d'abord doucement, puis en augmentant la charge d'entraînement. Dimanche, un peu moins de 8 km en 1h...le dos était encore bien raide. Lundi, le même parcours, en 54 minutes...ça allait mieux...Mardi, en fin de journée, je me lance en direction du Gros Cerveau, colline rocheuse qui domine la baie de Bandol du haut de ses 320 m. L'atmosphère est délicieusement agréable...les météorologistes l'ont annoncé...c'est le dernier jour... [Lire la suite]
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05 octobre 2014

calendrier -résultats marche nordique: octobre 2014

Les foulées de Salazac, le 19 octobre: Salazac...c'est dans le  Gard... au Nord-Ouest de Piolenc...une épreuve de 9 km de marche nordique, dans le cadre du dépistage du cancer du sein...   Dimanche 21 septembre:Tour du Cap d'AIL 2014. Une moyenne très élevée pour le premier, Didier Gaignoux, 10 km en 1h01 43" soit 9,72 km/h.     Toujours ce même dimanche 21 septembre, l'éco trans bleue.   Le vainqueur, c'est Daniel HUE, sur 10 km en 1h13 45...Télécharger les résultats de... [Lire la suite]
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01 octobre 2014

Gantelets GUIDETTI

Depuis 2/3 semaines, j'avais constaté que les deux gantelets se décousaient au niveau de leur fixation avec la boucle métallique...Pourtant, je n'ai fait "que" 450 km avec ces bâtons, je ne suis pas d'un gabarit très lourd... Sur Internet, j'avais déjà lu que ce genre d'incident était arrivé à plusieurs autres marcheurs. La semaine dernière, j'ai fait de la couture, pour renforcer la fixation...mais comme je n'ai absolument pas confiance en mes talents de couturier (!!!) j'ai commandé une nouvelle paire de gantelets que j'ai récupéré... [Lire la suite]
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01 octobre 2014

Colline

Colline de La Fare - dimanche 28 septembre.Ce matin, baignade dans les eaux de la plage du casino, à Bandol...et en fin d'après-midi, sortie tranquille, en colline....moments privilégiés... qui conduisent à un bonheur simple, à sentir la colline vibrer et murmurer des senteurs délicieuses...Pourtant, au hasard de ma marche, je longe la combe de la la Vautubière...entre cette immense décharge qui comble progressivement une ancienne carrière et l'autre carrière, bien en activité, elle, et qui grignote peu à peu la garrigue et les chênes... [Lire la suite]
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20 septembre 2014

Plateau de Vitrolles - Marche nordique

Une sortie sympa sur le plateau de Vitrolles...parcours agréable car très plat...Mais il faisait très chaud, en ce mois de septembre.  
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07 septembre 2014

Tour de l'Olivier - Istres

Dimanche 7 septembre.Les organisateurs de la 18° édition du Tour de l'Olivier, à Istres, proposent à côté de l'épreuve phare de 10,7 km, une marche nordique chronométrée sur 7,8 km.  N'étant jamais allé à Istres, c'est aussi, pour moi, l'occasion de découvrir un beau panorama.Arrivé de bonne heure, je récupère un dossard et ensuite, la sympathique Josy, à la buvette, me prépare un café-croissant que je déguste avec bonheur en regardant le jet d'eau égayer les rives du lac...il fait beau, chaud même... Je songe un instant... [Lire la suite]
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24 août 2014

Forêt de Janas - La Seyne sur Mer

Dimanche 24 août.Dernière sortie de cet été bandolais. Dans 2 jours, je reprendrai le chemin des écoliers, suivi ensuite par mes collègues, puis les élèves et leurs familles...Donc, je veux profiter au maximum de cette dernière séance (même si je sais qu'il y en aura bien d'autres...)Donc, direction la forêt de Jans, sur la commune de la Seyne sur Mer. Cette forêt sur situe sur le massif du cap Sicié; c'est en quelque sorte le poumon vert de Toulon...une mecque des sports d'endurance...VTT, randonnée, marche et CAP...Il y a un tel... [Lire la suite]
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22 août 2014

Maison des Quatre frères - Le Beausset

vendredi 22 août - Direction la belle route (DN8) qui monte vers le Circuit du Castellet. Au croisement, prendre à droite direction Signes (D402) et 150 m après, s'engager sur la droite (Chemin de la Gueirarde; au revêtement assez dégradé, par endroit). La maison de la natrure des Quatre frères est 500 m en bas. Cette bâtisse est gérée par le Conseil Général du Var. Ce matin, j'ai oublié ma montre GPS...alors au diable chrono, allure, dénivelé! ...le plaisir tout simple de suivre les 11 km d'un itinéraire balisé en mauve.... [Lire la suite]
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19 août 2014

Marche nordique - août 2014

C'est un mois un peu contrarié par quelques déboires de santé qui m'ont obligé parfois à moduler différement mon rythme d'activités; néanmoins quelques séances au programme comme celle sur La Fare, courte (8,3 km) mais avec un peu d'intensité histoire de vérifier que je savais toujours marcher à 12 km/h (2 x 1000 m en 4'54" et en 4'59"). Aujourd'hui, retour sur Bandol et cette fameuse colline entre le golfe de La Frégate et Saint Cyr: (11,4 km et 405 m de D+) Des sentiers souvent sabloneux, les bâtons pénètrent bien dans les sols... [Lire la suite]
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