29 juin 2014

Traversée des dentelles en marche nordique

Dimanche 29 juin: Gigondas, sous un ciel gris et orageux. je suis ici pour faire les 10 km de la traversée des dentelles de Montmirai. C'est une des rares épreuves où l'on peut tenter un chrono. Ma récente expérience sur le Bol d'Air Barbenais m'a redonné le goût des efforts violents, lorsque le coeur bat à tout rompre, avec le souffle court et les guiboles qui deviennent lourdes!!! Donc, vers 9h, j'assiste au départ du grand parcours: 21 km pour 640 m de D+. Je les envie...car j'aimerais que les organisateurs mettent plus souvent... [Lire la suite]
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28 juin 2014

Grotte du Garou

Le massif du "gro cervo" c'est à dire du grand cerf qu'on nomme désormais Gros Cerveau domine la baie de Bandol. J'y vais souvent car on peut y enchaîner un peu de dénivelé...Mais en ce dimanche 22 juin, au lendemain d'une fête de la musique qui a animé les rues de la belle endormie (Bandol) et qui m'a valu de me coucher fort tard, ou tôt, c'est selon...je suis parti de bonne heure trainasser sur les pistes de ce Gros Cerveau...Au retour, un passage vers la grotte du Garou, où je n'étais plus allé depuis plusieurs années.  Il... [Lire la suite]
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19 juin 2014

Bol d'Air Barbenais_Marche nordique(2)

Je viens de recevoir qelques photos de cette épreuve... En montée, le rendement du marcheur est meilleur que celui de nombre de coureurs...En arrière plan, le château de la Barben Sur cette image, j'aime bien le regard bluffé du coureur à ma gauche (en noir), que je double sans un regard, en force... Les 500 derniers mètres, l'occasion de tester un sprint final...séquence plusieurs fois travaillée en colline et qui me mène à près de 14 km/h! Mais l'effort soutenu est conséquent...je souffle, je souffre, mais tiens bon!...
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19 juin 2014

Salon de Provence _ Alleins

Mercredi 18 juin. l'idée m'est venue de faire une sortie longue entre Salon de Provence et Alleins...et pourquoi pas y boire un café, manger un croissant...une belle ballade sur des pistes ou des sentiers pas trop techniques...sous un ciel clément (après l'orage de la nuit)...Pour ce qu'il en est du café...en terrasse mais sans croissant car pas de boulangerie, tout était fermé dans Alleins...retour par le sentier raide entre Alleins et Vieux-Vernègues, montée vigoureuse d'au moins 250 m D+ à 18% de moyenne...en fait, ce sont souvent... [Lire la suite]
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15 juin 2014

Bol d'Air Barbenais_Marche nordique

Dimanche 15 juin, première participation à une épreuve chronométrée en marche nordique. Je me suis inscrit à cette épreuve  car la distance de 10 km me permettait de m'étalonner. D'autre part il n'y a pas si souvent des épreuves en colline, et aujourd'hui, je cherche avant tout à faire un temps .... Mais avant de m'engager, je me suis longtemps questionné.... Est-ce que la marche nordique peut s'adapter aux exigences d'une compétion? La question mérite d'être posée...Depuis quelques années, la marche nordique connait un... [Lire la suite]
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14 juin 2014

vents des fjords 1er essai

Ce matin, première sortie en colline avec mes nouveaux bâtons Guidetti Vents des Fjords! J'étais impatient de les tester surtout que je n'ai pu faire qu'une seule sortie en une dizaine de jours...beaucoup trop de travail et aussi des chaleurs accablantes à vous détourner des sentiers, passé 9 h du mat'. Une quinzaine de km plus loin, le bilan est bon, sans plus alors que j'en attendais beaucoup plus.Ces bâtons sont rigides, voire raides...j'ai lu quelque part qu'ils étaient en carbone tressé, à 60%...j'ai ressenti pas mal de... [Lire la suite]
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10 juin 2014

Guidetti Vent des Fjords

Voilà, j'ai fait mon shopping...Je me suis acheté une nouvelle paire de bâtons de Marche Nordique...de beaux bâtons...les Vents des Fjords, de chez Guidetti, une marque française, du moins pour l'assemblage... L'aspect général est séduisant avec son imitation bambon...en fait, c'est un carbone tressé (donc assez rigide...OK pour celui qui veut "envoyer") recouvert d'une couche de bambon...je les ai pris en taille 115 cm car mes anciens bâtons qui font 120 cm me semblent trop longs...lorsque je donne l'impulsion pour lancer le... [Lire la suite]
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01 juin 2014

Bandol - La Madrague - Marche nordique

Samedi 31 mai. dernier jour de mai...je fais ce qu'il me plaît...une belle sortie, départ de bandol, direction le golf de la Frégate puis le sentier du littoral proche de La Madrague. Je suis parti assez tôt pour profiter de la fraîcheur du matin...J'ai longé le golf, puis j'ai rejoint la petite route qui mène à la calanque du Port d'Alon. De là, un peu d'errance, au hasard des pistes, au travers vignes et garrigues pour atteindre le sentier du littoral...que j'ai quitté pour gravir la bosse du Pigeonnier, puis retour par Dom... [Lire la suite]
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29 mai 2014

Marche nordique - Bandol

Jeudi 29 mai...C'est le jour de l'Ascension...occasion opportune pour monter au sommet du Gros Cerveau, qui domine la baie de Bandol...Mais voilà, je n'avais pas prévu que mon fils qui fait actuellement un stage d'ingénieur sur Bonneville, en haute Savoie, mettrait près de 8 heures pour rejoindre le Sud...et qu'il faudrait veiller jusqu'à 3 heures du mat' pour le récupérer au péage de l'autoroute... Donc, ce matin, je n'étais pas très frais pour mon ascencion...De plus, pour ne réveiller personne, je suis parti à jeun...avec 2 barres... [Lire la suite]
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24 mai 2014

Raid Aventure Pélissanne_en Off

Samedi 24 mai, cet après-midi, il fait bien chaud, mais je m'en vais sur dans les collines pélissannaises. Aujourd'hui, c'est le jour du Raid Aventure Pélissanne. C'est une organisation qui propose plusieurs épreuves...plusieurs parcours"du combattant" avec un parcours enfant, et 3 distances, au choix, 3, 8 ou 15 km.Une course de pleine nature sur 25 km, avec départ à 20h. C'elle qui m'aurait tenté, c'est le raid nature_en marche nordique. Mais j'ai encore bien des doutes sur le déroulement des épreuves chronométrées en marche... [Lire la suite]
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