27 août 2011

Les variations d'allure, par J. P. Monciaux

En décembre 2010, à Valence, il y a eu une conférence sur les protocoles d'entraînement...avec une dominante pour les semi et les marathons...C'est Jean Pierre Monciaux qui présente son expérience en tant qu'entraîneur, en tant que coureur aussi...J.P. Monciaux est également le grand animateur du site Athlete Endurance Voici 2 vidéos qui apportent des informations intéressantes pour mieux planifier les entraînements...L'objectif est de travailler sa VMA et la VO2 max tout en maîtrisant la dérive lactique...Il y a 5 vidéos en tout, je... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 11:42 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

17 août 2011

Améliorer votre foulée: Marc Bloch

Toujours sur le même thème, nouvelle vidéo avec beaucoup d'analyse biomécanique... ou  ICI  Sur le célèbre site Volodalen  
Posté par 60forbin13 à 16:44 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
16 août 2011

Améliorer votre foulée: coach C. Carrio

Sur la thématique: comment améliorer les foulées...des conseils fournis par Christophe Carrio, coach ASICS      ICI                           ou                     Là    (Courir en marche arrière...I y a de quoi s'en étonner! Oor j'ai lu que de nombreux athlètes de haut niveau incluent cet exercice dans leur gamme de renforcement articulaire...)   Dernière vidéo:... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 16:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
12 août 2011

Améliorer votre foulée: coach Renaud Longuèvre

Comment améliorer les foulées...peut-on ré-acquérir le geste sûr? A la recherche de la foulée aérienne et ample, la plus fluide, la plus efficace, celle qui fournit le meilleur compromis entre dépense énergétique et rendementQuestion étrange, pour quelqu'un de mon âge...On pourrait croire que courir est une action naturelle, innée. Mais plus ma convalescence sportive dure, plus je me convaincs qu'il me faudra rééduquer mes foulées.... Si je veux reprendre mon activité favorite, et minimiser le risque d'une nouvelle blessure, encore... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 14:20 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
09 avril 2011

Vertical Race in Provence

Samedi 9 avril, seconde manche du challenge national Tecnica Vertical Race, à Puyloubier...  La vidéo officielle... Dimanche 20 mars,  première édition d'une épreuve originale, la vertical race de Gémenos  
Posté par 60forbin13 à 16:36 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,
03 mars 2011

Jean-Jacques Goldman Le coureur

5 semaines d'inactivité...5 semaines sans s'entraîner...aussi le temps semble long parfois...Alors je m'occupe l'esprit à visionner des vidéos de trails...Parce que mes gambettes me l'interdisent actuellement, je m'évade l'esprit en parcourant les vastes espaces et autres sous-bois, goûtant par transfert à ces émotions que les compétitions m'apportaient...  Et cette quête m'a permis de trouver cette vidéo d'une chanson intitulée "Le coureur" (1997) . Je ne savais pas que Jean-Jacques Goldman avait composé cette chanson très... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 10:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :