nombre de séances km temps dénivelé dist. moyenne janvier : 14 182 18h50 4300 m 13 février : 11 136 14h10 3500 m 12,3 mars: 16 213,5 18h 3360 m 13,3 avril: 16 202,5 19h55 4650 m 12.6 mai: 15 241 22h30 5760 m 16 juin: 11 178 17h 33 3300 m 16,2 juillet:...

Décembre ..... Semaine 51 Du 17 /12 au 23 /12 : 17,8 km ;1 h38 ; m D+ Semaine 52 Du 24 /12 au 30 12/ :55 km ; 5 h35 ; 1500m D+ lundi lundi 1h19; 14,8 km; 6 x 2' [1' Rtrot]; 360 m D+ mardi mardi mercredi mercredi séance relaxante: 1h05; 11,2km jeudi jeudi...

Samedi 8 décembre, première reco du Trail sainte Victoire 2013. Il est tôt (8h20), il fait très froid. La route bien verglacée (une voiture a fait un tout droit dans les derniers lacets avant Saint Antonin). Guillaume qui m'accompagne, conduit tout en...