luberon - Marche nordique, trails et récits de courses

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luberon

21 novembre 2012

Trail nocturne de Bonnieux

Samedi 17 novembre. Une fois n'est pas coutume, je dors bien sans doute parce que cette course a lieu en fin de journée, à 17h30...Au programme de la matinée, du bricolage. Je m'active menu-menu histoire de ne pas consommer trop d'énergie. Un repas léger...

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Tags: Luberon, Test matériel, Course

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28 octobre 2012

Reco du trail nocturne de Bonnieux

Samedi 27 octobre, nous nous sommes retrouvés une douzaine de compères pour cette reco organisée par l'association Bonnieux Run and Bike . Un temps bien froid pour la saison, tout au plus 7/8°... mais avec un tel vent que les températures ressenties fleurtaient...

Posté par 60forbin13 à 17:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Luberon, Course

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2 juin 2012

Mai

Semaine 24 Du 28/05 au 4/06 : km ; h ; m D+ lundi 1h; 10,4 km, 200 m D+ mardi mercredi 41'; 7,3 km; 2x[8*40'' / 30''] allure 80% VMA jeudi vendredi samedi fract: 10 x 100 m + 3 montées raides; 11,4 km dimanche 1h43; 16,4 km; 40m D+ ... sortie longue,...

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Tags: Entrainements, Luberon, Course

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27 mai 2012

Entre Régalon et Oppède le Vieux

Depuis fort longtemps, je voulais faire ce parcours qui permet d'enchaîner 2 longues montées. départ du parking des gorges de Régalon. Par la petite route des Bastides, à gauche(1,5 km; 75 m D+), rejoindre la ferme des Mayorques par un petit sentier bien...

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Tags: Luberon

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5 septembre 2010

semaines 33; 34; 35...

Bilan de la semaine 35 : 6h en 5 séances Dimanche 5.09.S5 Parcours typé trail dans les collines de La Fare...petits sentiers pierriers, vallons secrets....une séance comme je les adore...1h20...C'est le dernier WE avant l'ouverture de la chasse...la colline...

Posté par 60forbin13 à 10:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Luberon, La Fare Sport Nature

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24 mai 2010

Trail du Grand Luberon

Dimanche 23 mai: Cabrière d'Aigues...8h...départ pour le parcours de 41 km. C'est enfin le jour "J", celui que tous les traileurs attendent avec enthousiasme et un zeste d'adrénaline. Partis devant nous, l'équipe des bénévoles de l'Association Dunes d'Espoir...

Posté par 60forbin13 à 17:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Luberon, Test matériel, Course

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9 mai 2010

Semaines 17 - 18 et 19- 2ième Reco du TGL

Semaine 17: Mardi 4.05:S1 Séance courte (55') avec 15' d'Echauf. puis 10* montées en 1'40-1'45 à 80-85% VMA Récup. dans la descente. Douleurs résiduelles aux deux tendons, mais plus ces coups de vrille si douloureux...Ensuite 15' ALt et 10 bonnes minutes...

Posté par 60forbin13 à 14:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Luberon

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25 avril 2010

Semaines 14 - 15 et 16 - VMA - Foulées de la Trévaresse

Semaine 15: Mercredi 21.04:S1 Séance au stade de Saint Chamas pour un test de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) sur 2000 m. ...Ca faisait près de 35 ans (!!!) que je n'avais pas foulé une piste en tartan...étranges réminiscences de souvenirs refoulés....Après...

Posté par 60forbin13 à 16:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Blessure, Luberon, Résultats

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