Foulées pélissannaises

Après avoir pris mon dossard, je consulte le parcours et mauvaise surprise, je réalise que je me suis engagé sur un semi-marathon; quasi que du bitume!; très peu de pistes ou de sentiers.
Pourtant, il me semblait avoir lu sur la plaquette de préinscription que l'on courait sur un parcours varié...
Bon, tant pis ou tant mieux, ce sera mon premier semi...
Et ce sera également la première fois que je passerai la barre de 20 km de course.
9h15: départ correct. Je me sens bien. L'allure est régulière. 4 min 15/20 au km. Les 3 premiers km sont plats; après le village de la Barben, nous nous dirigeons vers la montée de Badasset, 3 km de faux plats léger et puis on quitte la route pour une piste assez large, en montée également. Les derniers 200 m sont nettement plus raides, dans 9-10 %.

A la faveur d'un long virage, je distingue quelques coureurs à 2/3 min devant moi....je ne dois pas être si mal placé que ça..en panne d'A.P.N., je ne peux immortaliser aucun moment de la course! j'espère que je trouverai quelques photos de-ci, de-là...

10ième km: je crois me rappeler que je suis passé en un peu moins de 47 min.
Nous arrivons à Aurons et la pente devient bien plus sévère....au moins 10% sur près d'un km! Je monte à l'économie et 4/5 coureurs me rattrapent. Ensuite, nous redescendons sur la route d'Alleins....Un peloton de cyclistes nous doublent en nous serrant d'un peu trop près....un coureur évite de justesse l'accident!
Dans la descente, je me reprends un peu, mais la montée d'Aurons m'a fait mal...

A l'approche de la chapelle, nous bifurquons vers le domaine du Petit Sonnailler et nous empruntons une portion du GR6. Nous sommes au 13° km. Nouvelle montée qui débute par une monotrace....bien trop brève à mon goût....Ensuite, les quelques rampes qui mènent sur le plateau d'Aurons me crament définitivement...

Par manque de lucidité, je ne prends pas assez le temps de m'alimenter, tout juste quelques pruneaux....je me dis que c'est la dernière montée...qu'ensuite, nous redescendrons sur Aurons....mais quand les muscles sont lourds de fatigue, il n'est pas simple d'allonger la foulée. De temps en temps, des douleurs dans la cuisse droite me font craindre un réveil de mon claquage du mois de juin....j'essaie de poser mes appuis en souplesse pour éviter les chocs.
Tandis que de nombreux coureurs me doublent avec facilité, je tente de garder un peu de rythme.
20ième km: on approche de Pélissanne. les derniers hectomètres seront très douloureux; je finis très mal, en petites foulées. Un regard sur la montre: 1h 45min 11 s soit une moyenne de 12,4 km environ.
Je suis soulagé d'en avoir terminé; quelques étirements avant de recevoir en cadeau une bouteille et un tee shirt sympa, puis je m'engouffre dans la voiture....ce dimanche, repas de famille en perspective...pas de temps à perdre.....

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