29 septembre 2012
Septembre
..... Semaine 38 Du 17 / 09 au 23 / 09 : 29 km ;2h55 ; m D+ Semaine 39 Du 24 /09 au 30 /09 :44 km ; 4 h 10 ; m D+ lundi lundi mardi mardi mercredi 1h10; 12 km; allure régulière mercredi Séance brève (58') mais intense: 3 x 2 km à 4'15''/km; 10,8 km jeudi...