entrainements - Marche nordique, trails et récits de courses

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entrainements

23 décembre 2014

Marche nordique - vitesse et technique (2)

Lors de l'épreuve de dimancher dernier, le Tour de l'étang de l'Olivier, à Istres , j'ai eu à subir les remarques de plusieurs personnes, comme quoi 11 km/h en marche nordique, ce n'était pas possible et donc, en conséquence, QUE je devais courir!Alors,...

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Tags: Entrainements, vidéos, Marche nordique

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21 juillet 2014

Bandol - Saint Isidore - 1000 km en marche nordique

Après le séjour à Villard de Lans, retour en terre provençale, à Bandol. Dimanche 20 juillet, sortie longue en direction de Sait Cyr les Lecques.A proximité de l'institution scolaire Don Bosco, mon regard a été attiré par une construction d'allure religieuse,...

Posté par 60forbin13 à 15:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Bandol, In Memoriam

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28 septembre 2013

Statistiques 2013

Je pense qu'il est utile de pouvoir faire le point sur les paramètres d'entraînement. Ce tableau doit me permettre de mieux visualiser les blocs d'entraînement et d'affiner les programmes...Et je peux, ainsi, dresser des comparaisons sur plusieurs années....

Posté par 60forbin13 à 18:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, statistiques

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28 avril 2013

Avril

Semaines 16 et 17 : Semaines perturbées par une rotule douloureuse...conséquence du TSV ou suite à du bricolage, trop à genou??? Vives douleurs lorsque je dois monter un escalier...Syndrome rotulien? Au programme, allèger les séances, poursuivre les étirements...Mais...

Posté par 60forbin13 à 07:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Bandol, Course

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28 février 2013

Février

Après un gros bloc de foncier en janvier (gros...pour mes capacités...), février commencera sous le signe d'un travail spécifique à VMA + élevée et amélioration des capacités de récupération cardiovasculaire. Semaine 8 Du 18 /02 au 24 /02 :57 km ;6 h32...

Posté par 60forbin13 à 18:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Garmin 310 XT

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31 janvier 2013

Trail Sainte Victoire: Reco 3

En fait de reconnaissance, il s'agissait, aujourd'hui, d'un enchaînement des sections les plus techniques du tracé du TSV. Il y a un peu plus d'un mois, avec Guillaume, par des conditions hivernales très éprouvantes, nous avions reconnu une bonne partie...

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Tags: Entrainements, Tests Chaussures, Sainte Victoire

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31 janvier 2013

Janvier: développement foncier

Janvier. La saison va reprendre...d'abord, le passage incontournable des soldes, à l'affût des bonnes trouvailles...Mes chères Quechua sont introuvables...je me suis rabattu sur des Kapteren XT3...Dès mercredi soir, premier essai...sensations moins fameuses...

Posté par 60forbin13 à 13:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Tests Chaussures

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13 janvier 2013

Trail Sainte Victoire: Reco 2

Ce matin, deuxième reco du TSV 2013, pour sa partie Est, soit entre Saint Ser et Puyloubier, via le Col de Portes. Températures très fraîches (-5°)...Mais beau temps et surtout, pas de vent, du moins dans la face sud, la plus abritée. Sur le parking,...

Posté par 60forbin13 à 14:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements

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31 décembre 2012

Statistiques 2012

nombre de séances km temps dénivelé dist. moyenne janvier : 14 182 18h50 4300 m 13 février : 11 136 14h10 3500 m 12,3 mars: 16 213,5 18h 3360 m 13,3 avril: 16 202,5 19h55 4650 m 12.6 mai: 15 241 22h30 5760 m 16 juin: 11 178 17h 33 3300 m 16,2 juillet:...

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Tags: Entrainements, statistiques

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28 novembre 2012

Novembre

Pour terminer le mois de novembre, une séance en fin de journée, sous une pluie battante...une aller retour jusdqu'au Pont de l'Arc, à Velaux...Les eaux tumultueuses roulent et déboulent en gros bouillons gorgés d'argiles ocres...Ce Week-End, passage...

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Tags: Entrainements

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