Objectifs 2010:Cette année, j'ambitionne de pouvoir faire un "grand" trail, c'est à dire, pour moi, plus de 40 km... Que les Pros de la disciplines ne se moquent pas...franchir cette distance m'apparaît comme un défi, un vrai challenge....Par conséquent,...

Semaine 3: mardi 19.01:S1 J'ai pu me libérer un peu plus tôt, ce soir. Par conséquent, j'ai fait une séance "qualitative": Ech. 25' puis 12 lignes droites en très légère pente ascendante...(sprints sur 110 m environ: entre 18s pour le + rapide et 20s...

Semaine 2: Mercredi 13.01: S1: Ech. 25' + 6* (1 montée à 75/80% et Rt en redescendant; env. 2'15 pour la montée et 3' de Récup.) + 10' ALT + 10' ALR (75/80%) + 15' Rt Total: 1h30 Samedi 15.01: S2: 45' à allure tranquille avec le Toutou...un bon rhume...

J'ai décidé de mettre en ligne mes entraînements. Pourquoi? Sans doute cette rubrique me permettra-t-elle de fixer des bases un peu plus rationnelles à mon activité favorite....et puis je crois que nous sommes plus nombreux qu'on ne croit à courir au...