anatomie - Marche nordique, trails et récits de courses

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anatomie

5 mai 2015

Marche nordique à Bandol

Bandol, 5 mai .J'ai ressenti le besoin de faire une micro-coupure en cessant tout entraînement pendant 5 jours afin de récupérer après un mois d'avril plutôt copieux: 179,4 km en 12 séances, soit 15 km en moyenne...et des douleurs sur la rotule droite...

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Tags: Anatomie, Botanique, Bandol, Marche nordique

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15 octobre 2012

Trail de Jouques 2012

Il y a un an, ce trail constituait la finale du réputé challenge des trails de Provence. Pour des raisons que j'ignore,c'est désormais la Gapencime qui clot une saison de trail toujours difficile et exigeante. Ce dimanche 14 octobre, les organisateurs...

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Tags: Anatomie, Jouques, Course, Résultats

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1 mars 2012

Mars

J'ai trouvé sur le net un document qui synthétise de nombreux renseignements que l'on cherche pour assimiler le jargon des spécialistes de la CAP. ici Semaine 9 27/02 au 4/03 : 50 km ; 5h10 ; 1130 m D+ Semaine 10 5/03 au 11/03 : 66 km; 6h25; 1270 m D+...

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Tags: Entrainements, Anatomie, vidéos

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12 novembre 2011

Semaines 44 et 45; Ermitage Saint Honnorat

Semaine 45 Depuis quelques jours, une douleur est apparue au niveau des adducteurs droits: remède: procéder à des étirements ciblés: ICI Les adducteurs sont des muscles essentiels pour la course à pied. ils sont au nombre de 5: On peut aussi associer...

Posté par 60forbin13 à 17:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Entrainements, Anatomie, In Memoriam

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23 janvier 2011

Semaine 3

Semaine 3: Total de la semaine : ..3..h 20.... en .2. Séances Samedi 22.01 Aujourd'hui, IRM du genou droit..le diagnostic est tombé: tendinite des ligaments plus communément appelée "tendinite de la patte d'oie"...ça, je le savais déjà...l'IRM n'a fait...

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Tags: Anatomie, tendinite

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14 novembre 2010

Semaines 44; 45; anatomie du genou

Semaine 45 6h30 en 4 séances. Dimanche 14.11 S4 Dernière séance longue avant la Saintélyon...Guillame G. m'a accompagné sur un long périple: départ du village, Revers des Brets (commune de Rognac), Velaux en longeant l'Arc. La voie ferrée nous a conduit...

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Tags: Entrainements, Anatomie

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31 octobre 2010

Semaine 41; Trail de Jouques;;Semaine 42, Semaine 43...trail des 4 Combes

Trois semaines sous le signe de ces deux courses...Trail de Jouques et Trail des Quatre Combes Initialement, j'avais envisagé d'enchaîner Jouques et le Trail des Bagnards à Mont Faron (TOULON) Mais, les inscriptions de Toulon sont closes depuis ce WE....

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Tags: Anatomie, La Fare Sport Nature, Course, Résultats

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19 septembre 2010

Semaines 36; 37...Foulées Pélissannaises

Semaine 37 Dimanche 19.09: Course Les Foulées Pélissannaises ... 21,7 km - 20ième édition... Les organisateurs ont inversé le parcours...Le mistral assez fort (40/50 km/h) était très pénalisant dans la montée entre Pélissanne et Aurons. Je visais 1h30......

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Tags: Entrainements, Anatomie, Course

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20 janvier 2010

Anatomie de la cuisse

Pour moi, "jeune" coureur, qui, en moins de 2 saisons, a subi 2 claquages, dont un en course: Foulées salonaises et une belle entorse, toutes les infos sur les groupes musculaires et la protection des articulations sont à lire. Voici donc des schémas...

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Tags: Anatomie

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4 juin 2009

Entorse ....

Qui veut aller loin doit ménager sa monture.... Après plusieurs semaines de repos forcé, suite à des soucis de santé....une infection aussi sévère qu'inattendue et mystérieuse.....j'avais repris l'entraînement sereinement au cours du week-end de Pentecôte....mais...

Posté par 60forbin13 à 18:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Anatomie, Blessure

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