13 juillet 2015

Marche nordique sous la lune

2 juillet 2015...c'est la pleine lune. Avec la canicule qui affecte toute la Povence, je dors nettement moins bien que d'habitude....Or, je suis un petit dormeur ...souvent, je me contente de 5 heures de sommeil....Cette nuit-là, après mettre facilement endormi, je me réveille vers les 2 heures du mat'...sans pouvoir retrouver le sommeil...A 4 heures du matin, me voici debout: en quelques minutes, je suis prêt pour une séance inédite et imprévue de marche, dans la colline, en fin de nuit...Dans le quartier, tout est calme...aucun... [Lire la suite]
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02 février 2015

Changer pointe de bâton KV+

Il y a une semaine, j'étais vraiment en colère car en sortant de chez moi, pour rejoindre la colline, il y a 500 m à faire sur du bitume! pas plus, pas moins! et voici que je perds la pointe métallique de mes KV+ quasi-neufs puisque j'avais fait moins de 10 sorties!! Alors, après mes déboires avec les anciens bâtons Guidetti "Vent des Fjords"...y'avait de quoi râler!   Après quelques recherches sur le Net, j'ai passé commande auprès du site e-nordique.com et les 2 nouvelles pointes (j'en ai pris une de plus, par sécurité!)... [Lire la suite]
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29 mars 2013

Germibarres...Une recette d'Alain Roche

Je vous propose une recette de barre énergétique fabrication maison...Non, je ne sors pas de l'école hôtelière...je reprends ici une des nombreuses recettes d'Alain Roche, nutritionniste et coatch sportif reconnu. Voir son site Cette recette est bien adaptée pour les épreuves de longue durée car elle est très riche en protéines...Je ne vais pas trop longuement vanter cette recette...Alain Roche a parfaitement détaillé tout l'intérêt de cette recette.voyez plutôt comment je la prépare. Les ingrédients: Je les trouve dans une épicerie... [Lire la suite]
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13 février 2013

Elle est belle, notre colline...

La Chapelle Sainte Rosalie a fait dernièrement la une de ...Bandol Blog... ou encore,   ici,      
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30 octobre 2012

Mon copain est l'oncle d'une championne!

Pour les habitués de ce blog, vous avez déjà lu les commentaires de l'ami traileur Brice...Et bien sachez que Brice a une petite nièce très talentueuse...Axelle Mollaret...Elle accumule les exploits en ski alpinisme et sur les épreuves de KM vertical où elle progresse d'année en année! Après avoir remporté récemment le KmV des Nantaux, elle vient de participer à l'épreuve mythique du KmV de Fully   en terminant à la seconde place derrière Christel Dewalle. Que Brice ne gâche pas son égo familial!!!C'est largement... [Lire la suite]
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26 juin 2012

Séance longue Plateau de Velaux

Dimanche, l'occasion de faire une belle et longue séance, tranquille....tout juste perturbée par des douleurs sur les quadriceps, résultant des 2 courses de Bandol, la semaine dernière. Sans doute des contractures en profondeur... Sur le plateau, je suis passé à côté de forts belles ruines...qui indiquent qu'autrefois (et il n'y a pas si longtemps que ça certainement), une économie agricole dominait les garrigues arides...Aucun rapport avec ce qui suit...sur un blog très féministe, une page génialement moqueuse, excellentissime de... [Lire la suite]
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29 septembre 2010

100 km de Millau 2010

Brice, coéquipier du club a réalisé un rêve, un grand rêve...celui de participer à son premier 100 km, en faisant la course à Millau. C'était samedi dernier.  Voici son récit... Voici le CR de mon Millau 2010. .. Je précise la date car il y en aura d'autres c'est une évidence.   J'ai eu le déclic au marathon de Marseille que j'ai la chance de courir cette année comme meneur d'allure en 4h30. Je termine en 4h27 en me disant qu'en courant encore moins vite je peux courir encore plus longtemps. Facile ! Donc je m'inscris à... [Lire la suite]
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22 juin 2010

Aravis trail

Brice, partenaire de club et d'entraînement s'est lancé un singulier défi: après le raid Virant Calissanne (45 km de nuit, dimanche dernier), il s'attaque à l'Aravis trail, . Au programme, 3 étapes:E1: profil "montagne", avec 35 km et 3400 m D+E2: nocturne, 16 km et 900 m de D+ E3: le dimanche, profil"long", avec 58 km et 3200 m de D+1 ère étape : 35km et 3500m D+. "L'expérience des uns ne profite pas aux autres". Départ à 7h sous un ciel très chargé. Vues les conditions météo, ... [Lire la suite]
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