17 mai 2015

Marche nordique, Semaine 20

...Mercredi 13 mai...Je vais dans la colline pour m'y oxygéner. Il fait très très chaud...et je n'ai aucun tonus, mais alors vraiment aucun!...Je me traîne misérablement à 6,5-7 km/h; les bâtons m'encombrent plus qu'ils ne m'aident!...bilan, une dizaine de km, en mode touriste à 6,8 de moyenne, à contempler la végétation, les horizons chauffés à blanc...des rapaces jouent élégament avec les rafales du mistral..est-ce un couple d'aigles de Bonelli ou des milan noir...Je ne sais pas...voir ici un site très bien documenté sur les rapaces... [Lire la suite]
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22 août 2014

Maison des Quatre frères - Le Beausset

vendredi 22 août - Direction la belle route (DN8) qui monte vers le Circuit du Castellet. Au croisement, prendre à droite direction Signes (D402) et 150 m après, s'engager sur la droite (Chemin de la Gueirarde; au revêtement assez dégradé, par endroit). La maison de la natrure des Quatre frères est 500 m en bas. Cette bâtisse est gérée par le Conseil Général du Var. Ce matin, j'ai oublié ma montre GPS...alors au diable chrono, allure, dénivelé! ...le plaisir tout simple de suivre les 11 km d'un itinéraire balisé en mauve.... [Lire la suite]
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15 août 2014

Ollioules - Le Broussan

Mardi 12 août:De bonne heure (7h), je traverse le centre ville endormi de la ville d'Ollioules et m'engage sur le GR 51: J'ai prévu d'aller sur une bonne partie d'un parcours que j'avais fait il y a 15 jours le 26 juillet... La montée par le chemin de l'Oratoire est très raide, mais je progresse rapidement en poussant efficacement sur les bâtons. Je m'arrête quelques secondes pour photographier l'édicule qui abrite une statuette religieuse...mais je ne sais pas de quel saint il s'agit ? Puis je m'approche des ruines de la... [Lire la suite]
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21 juillet 2014

Bandol - Saint Isidore - 1000 km en marche nordique

Après le séjour à Villard de Lans, retour en terre provençale, à Bandol. Dimanche 20 juillet, sortie longue en direction de Sait Cyr les Lecques.A proximité de l'institution scolaire Don Bosco, mon regard a été attiré par une construction d'allure religieuse, bien camoufflée par une épaisse végétation. Il s'agit de Saint isidore, patron des laboureurs...une statue en bois polychrome, assez vieille si j'en juge par l'état du bois... Saint Isidore est le patron des laboureurs. Sa statue à proximité de l'institution scolaire Don... [Lire la suite]
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08 mai 2012

Borne milliaire...

Lors de ma séance du mardi 8 mai, mon humeur bucolique m'a permis de repérer cette grosse pierre, sans doute une antique borne milliaire. Elle a été relevée récemment par un tracteur qui défrichait pour créer un coupe-feu...Les bornes milliaires étaient utilisées, à l'époque gallo romaine, pour métrer les voies romaines. Proche de Pélissanne, il y a l'ancienne voie DOMITIA...Mais cette borne me semble assez éloignée du tracé...est-ce pour marquer un autre itinéraire? Il y en avait une tous les 1000 double-pas romains soit 1481 m... [Lire la suite]
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29 janvier 2012

Janvier

En ce début d'année 2012, les calendriers sportifs deviennent chaque jour en jour plus suggestifs que jamais; les responsables de club se font les chantres des épreuves qu'ils organiseront; Nous, coureurs, nous rêvons tout éveillés, et chacun de s'enhardir à dresser des objectifs sportifs toujours plus magnifiques les uns que les autres...Et moi, dans tout ça, quelles courses vais-je envisager ? ....En ce qui me concerne, toute projection est compliquée...j'ai l'obligation de respecter une certaine progressivité qui tienne compte... [Lire la suite]
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12 novembre 2011

Semaines 44 et 45; Ermitage Saint Honnorat

Semaine 45Depuis quelques jours, une douleur est apparue au niveau des adducteurs droits: remède: procéder à des étirements ciblés: ICI Les adducteurs sont des muscles essentiels pour la course à pied. ils sont au nombre de 5: On peut aussi associer ces étirements avec ceux du psoas illiaque ICI   Semaine 45   Du 7/11 au 13/11  lundi   repos mardi   En nocturne, brève séance 30' avec de nombreuses pauses pour faire des étirements mercredi   séance d'1h10 avec 2 * 10 *... [Lire la suite]
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09 janvier 2011

In Mémoriam ..... Roger Marron

Dans la colline sommeillent des lieux de souvenirs...Lors de mes entraînements, je croise parfois d'étranges sentinelles silencieuses qui entretiennent le souvenir de certains drames terribles et dont la colline garde le secret.La beauté naturelle et paisible des lieux masque de lourds secrets. D'où cette envie d'ouvrir une chronique à la mémoire de ces personnes dont le destin s'est tragiquement effacé au pied de nos garrigues.Saluons aujourd'hui le souvenir de Roger MARRON dont une stèle rappelle le souvenir de son tragique... [Lire la suite]
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