Marche nordique, trails et récits de courses

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1 janvier 2014

Une belle ballade en marche nordique

Mon séjour à Bandol m'a permis de retrouver des itinéraires que j'ai souvent pratiqué en running... Les deux premiers essais en marche nordique m'ont convaincu que l'on pouvait s'engager dans une réelle dynamique d'effort tout en réduisant les rsiques...

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Tags: Marche nordique

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20 novembre 2013

IRM genou droit

Ce matin, j'avais une irm du genou droit...genou trop douloureux pour courir (en arrêt de CAP depuis le 27 octobre: 13 km dans le massif au-dessus de bandol, à la tombée de la nuit, dans la brume et les nuages...c'était si chouette!) et même depuis peu,...

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1 novembre 2013

Octobre

Je continue mon programme de reprise...je cours seul car je me dois de rester à l'écoute de mon corps, de ses alertes...et je me connais...courir avec quelques autres...ce serait si tentant que je dévierais de mon planning! Semaine 40 Du 30 / 09 au 6...

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4 octobre 2013

Quechua RT 5.2

Fin septembre, puisque les sensations reviennent peu à peu, je me dis qu'il est temps de changer de pantoufles. J'ai décidé de revenir aux chausses de l'automne 2012, des Quechua RT 5.2. L'an passé, en effet, j'avais opté pour la première version...bilan...

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Tags: Tests Chaussures

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3 octobre 2013

Septembre

Reprise précautionneuse des entraînements...En privilégiant autant que possible le qualitatif plutôt que le quantitatif: résultat, 2 séances par semaine, seulement, et souvent sur des distances vraiment réduites. Semaine 36 Du 2 / 09 au 8 / 09 : km ;...

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28 septembre 2013

Reprise ?

Le mois d'août 2013 restera dans ma mémoire comme un mois vraiment spécial... aucune séance de course à pied...l'enfer, en somme... Mais, je me suis découvert quelques aptitudes à la natation sur de longues distances..; Chaque jour, dans la baie de Bandol,...

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28 septembre 2013

Statistiques 2013

Je pense qu'il est utile de pouvoir faire le point sur les paramètres d'entraînement. Ce tableau doit me permettre de mieux visualiser les blocs d'entraînement et d'affiner les programmes...Et je peux, ainsi, dresser des comparaisons sur plusieurs années....

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Tags: Entrainements, statistiques

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15 mai 2013

Mai - semelles orthopédiques

..... mercredi 15 mai: j'ai récupéré mes nouvelles semelles orthopédiques (les anciennes (ci-contre) avaient plus de 4000 km au compteur et compte-tenu de mes soucis de genou, il fallait que j'avance vers une autre technologie)... Je les ai fait faire...

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5 mai 2013

Planche de proprioception

Que peut bien faire un traileur lorsqu'il pleut? Courir sous la pluie? oui, mais bon ça va un moment, surtout si ce traileur est du Sud!!! Courir sur un tapis de course? Humm, ça doit pas être vraiment drôle, de suer tout seul dans ton garage!Renforcer...

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28 avril 2013

Avril

Semaines 16 et 17 : Semaines perturbées par une rotule douloureuse...conséquence du TSV ou suite à du bricolage, trop à genou??? Vives douleurs lorsque je dois monter un escalier...Syndrome rotulien? Au programme, allèger les séances, poursuivre les étirements...Mais...

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Tags: Entrainements, Bandol, Course

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