Marche nordique, trails et récits de courses

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31 octobre 2011

Semaines 42 et 43

Semaine 43. Vacances de Toussaint...le piège serait de trop s'entraîner...Ménager à tout prix ce tendon d'achille bien récalcitrant...Mais, histoire de me tester, je me suis fixé comme objectif une "vraie" séance de fractionné, en côte, et aussi une belle...

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Tags: Entrainements, Mont Faron

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25 octobre 2011

Génération trail

Génération trail , un magazine en ligne... Voici l'édition d'octobre-novembre... Un magazine 100% GRATUIT (c'est si rare, en ces temps-ci...) qui vous invite au voyage sur les chemins de France et du monde... Reportages, interviews, portraits, tests matos,...

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Tags: en ligne

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16 octobre 2011

Semaine 40; Charleval; semaine 41

Semaine 41 3 jours de repos pour bien récupérer, une sortie club, car c'était la pleine lune...un WE où j'atteins pour la 1ère fois une sortie longue de 2 h...au lendemain d'une solide séance en côte. Semaine 41 Du 10/10 au 16/10 lundi repos mardi repos...

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Tags: Entrainements, Course

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2 octobre 2011

Semaines 38; 39; Roquefavour, Coudoux

Semaine 38 C'est la sixième semaine depuis la reprise des entraînements, fin août. Pour l'instant, l'état des tendons me permet de poursuivre les entraînements, tout en restant très vigilant pour ne pas me blesser de nouveau. Par exemple, j'ai fait très...

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Tags: Entrainements, vidéos

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18 septembre 2011

Foulées Pélissannaises 2011

Dimanche 18 septembre, je m'inscrit sur la première course depuis près d'un an d'arrêt sportif...résumons ces douze derniers mois... Début octobre 2010, les douleurs au genou droit et aux tendons d'achille deviennent de plus en plus invalidantes; ...je...

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Tags: Course

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11 septembre 2011

Reprise des entraînements...

Après les dernières séances qui m'ont laissé entrevoir la possibilité d'une reprise durable...je vais programmer des séquences ciblées sur la vélocité, le développement des capacités VO2. Pas de travail en puissance car il y aurait risque de blessure....

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4 septembre 2011

Ondes de choc dernière séance

Jeudi 25 août, dernière séance d'ondes de choc (la 5ième)...toujours bien douloureuse (mais moins que la 1ère, heureusement!!!)... Pierre O. , le kiné est optimiste...depuis 2/3 semaines, il constate une guérison progressive (tendons moins épais, plus...

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Tags: Entrainements, Ondes de choc

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4 septembre 2011

Gainage et abdomidaux

Courir génère énormément de vibrations. A chaque impact avec le sol, des résonnances s'amplifient le long du corps, suivent un cheminement le long des membres inférieurs et passent par le bassin et s'égrennent le long de la colonne vertébrale et jusqu'au...

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Tags: vidéos

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27 août 2011

Rentrée scolaire

La rentrée scolaire approche...finies les chouettes vacances... Va falloir de nouveau conjuguer vie professionnelle, vie de famille et vie sportive...complexe, tout ça!

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27 août 2011

Les variations d'allure, par J. P. Monciaux

En décembre 2010, à Valence, il y a eu une conférence sur les protocoles d'entraînement...avec une dominante pour les semi et les marathons...C'est Jean Pierre Monciaux qui présente son expérience en tant qu'entraîneur, en tant que coureur aussi...J.P....

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Tags: vidéos

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