Marche nordique, trails et récits de courses

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23 janvier 2011

Semaine 3

Semaine 3: Total de la semaine : ..3..h 20.... en .2. Séances Samedi 22.01 Aujourd'hui, IRM du genou droit..le diagnostic est tombé: tendinite des ligaments plus communément appelée "tendinite de la patte d'oie"...ça, je le savais déjà...l'IRM n'a fait...

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Tags: Anatomie, tendinite

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15 janvier 2011

Semaine 2

Total de la semaine 2: .2h20 en ..2. Séances Dimanche 16.01 Durant la nuit, le genou était douloureux, mais le franc soleil qui inonde la colline a exercé sur moi une irrésistible attirance...1h10 à fouler la garrigue...aujourd'hui, c'était beaucoup de...

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9 janvier 2011

In Mémoriam ..... Roger Marron

Dans la colline sommeillent des lieux de souvenirs...Lors de mes entraînements, je croise parfois d'étranges sentinelles silencieuses qui entretiennent le souvenir de certains drames terribles et dont la colline garde le secret.La beauté naturelle et...

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Tags: In Memoriam

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9 janvier 2011

Semaine 1 & Moncarnet.org

Total de la semaine1: 3h en 3 S Ce week-end, je me suis inscrit sur moncarnet.org, c'est un carnet d'entrainement en ligne gratuit qui permet d' enregistrer et de visualiser les séances de course à pied. les premières impressions sont plutôt flatteuses...je...

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27 décembre 2010

Semaine 52 - Bilan 2010

Dernière semaine de l'année 2010.... Dimanche 2.01 Séance "club" avec les potes d'entraînement que j'ai revus avec beaucoup de plaisir...! 45' à trotter et à papoter...pas de gêne au niveau du genou. mais, de retour à la maison, longue séance d'étirements...

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18 décembre 2010

Fin d'année....tristounette

Vous vous demandez...Alors, Quoi de neuf?Ben pas terrible. Toujours ces tendinites au genou droit. et quasi 5 semaines d'arrêt!Mercredi dernier, premier essai de reprise, en courant tout doux, 20 minutes...super...j'ai bien cru que c'était tout bon...alors,...

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28 novembre 2010

Semaines 46, 47

Semaine 47 20 minutes!!! en 1 séance. Une semaine blanche? Quand même 20' , mais 20' de trop...fallait pourtant que je teste les corrections faites par le podologue pour les semelles qu'il a poncées, remoulées.... le genou, c'est pas qu'il fasse énormément...

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Tags: Entrainements, Blessure

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14 novembre 2010

Semaines 44; 45; anatomie du genou

Semaine 45 6h30 en 4 séances. Dimanche 14.11 S4 Dernière séance longue avant la Saintélyon...Guillame G. m'a accompagné sur un long périple: départ du village, Revers des Brets (commune de Rognac), Velaux en longeant l'Arc. La voie ferrée nous a conduit...

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Tags: Entrainements, Anatomie

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6 novembre 2010

Galette farenc

Voici la recette d'une pâtisserie délicieuse, imaginée par Marie-France, et testée par ses 3 hommes...Même par Baila, la Golden qui trouve les miettes vraiment délicieuses...c'est dire... Pour 4 personnes 3 œufs250 g de farine125 g de beurre 125g de sucre...

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Tags: Pour les gourmets

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31 octobre 2010

Semaine 41; Trail de Jouques;;Semaine 42, Semaine 43...trail des 4 Combes

Trois semaines sous le signe de ces deux courses...Trail de Jouques et Trail des Quatre Combes Initialement, j'avais envisagé d'enchaîner Jouques et le Trail des Bagnards à Mont Faron (TOULON) Mais, les inscriptions de Toulon sont closes depuis ce WE....

Posté par 60forbin13 à 11:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Anatomie, La Fare Sport Nature, Course, Résultats

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