Marche nordique, trails et récits de courses

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17 août 2011

Améliorer votre foulée: Marc Bloch

Toujours sur le même thème, nouvelle vidéo avec beaucoup d'analyse biomécanique... ou ICI Sur le célèbre site Volodalen

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16 août 2011

Améliorer votre foulée: coach C. Carrio

Sur la thématique: comment améliorer les foulées...des conseils fournis par Christophe Carrio, coach ASICS ICI ou L à (Courir en marche arrière...I y a de quoi s'en étonner! Oor j'ai lu que de nombreux athlètes de haut niveau incluent cet exercice dans...

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13 août 2011

Cuves du Destel

Aujourd'hui, randonnée sportive dans les gorges d'Oulioules (Var)... Je remonte les gorges du Destel... Il fait très chaud... Au début, le sentier est bien ombragé...de belles falaises surplombent le tracé...des pitons scellés brillent au soleil...sur...

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12 août 2011

Améliorer votre foulée: coach Renaud Longuèvre

Comment améliorer les foulées...peut-on ré-acquérir le geste sûr? A la recherche de la foulée aérienne et ample, la plus fluide, la plus efficace, celle qui fournit le meilleur compromis entre dépense énergétique et rendement Question étrange, pour quelqu'un...

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Tags: vidéos

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10 août 2011

Ondes de choc, séance 3: Reprise?

Aujourd'hui, 3ième séance d'ondes de choc...Comme prévu, les séquences deviennent peu à peu moins douloureuses. Dès la première séance, le kiné m'a conseillé de reprendre très progressivement les footings car ça contribue à homogénéiser la restructuration...

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Tags: Ondes de choc

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29 juillet 2011

Ondes de choc radiales séance 1

Hier, jeudi matin, première séance ... Le protocole est conforme à ce que l'on peut lire sur le net... Avec une sorte de sèche-cheveux, le kiné refroidit la zone du tendon d'achille...de l'air pulsé à -38°C, afin que la température des tissus passe de...

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Tags: tendinite, Ondes de choc

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6 juillet 2011

Ondes de choc ?

Voici déjà 3 mois que j'ai cessé toute activité sportive...Ma passion trop exclusive pour la course à pied me détourne de l'envie de faire du vélo...aussi, je marche... Mon médecin du sport (sur Aix) m'a represcrit 20 séances de kiné, pour des massages...

Posté par 60forbin13 à 07:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tendinite, Ondes de choc

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15 avril 2011

Stop la galère!

Mercredi dernier, funeste 13 avril.... fin d'a.m....je pars pour une séance en colline...lors de l'échauffement, les douleurs tendineuses sont nettes...après 25' de trottinage (une expression inventée, mais que j'aime bien...) et quelques étirements,...

Posté par 60forbin13 à 06:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tendinite

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9 avril 2011

Vertical Race in Provence

Samedi 9 avril, seconde manche du challenge national Tecnica Vertical Race, à Puyloubier... La vidéo officielle... Dimanche 20 mars, première édition d'une épreuve originale, la vertical race de Gémenos

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Tags: Vertical Race, vidéos, Course

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6 avril 2011

Trail Sainte Victoire...récit de Fred...

L’édition 2011, c’est 59 km et 3200 m de dénivelé. Une course très technique avec montées et descentes vertigineuses sur un terrain où le calcaire est omniprésent, qu’il soit sous forme de cailloux de toutes tailles ou sous forme de lapiaz ( ciselures...

Posté par 60forbin13 à 13:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sainte Victoire, Course

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