marche nordique - Marche nordique, trails et récits de courses

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marche nordique

19 mars 2014

Marche nordique: Vitesse et technique

Mercredi 19 mars: Une séance dans la colline...sensation de fatigue...d'où un échauffement plus long que d'habitude...j'ai du mal à bien régler l'équilibre entre poussée des bâtons et déroulé des pieds...Un parcours assez classique, à bonne allure, mais...

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17 mars 2014

Marche nordique Val de Sibourg

Samedi 15 mars: Une sortie dans les environs..;direction le Val de Sibourg, sur la commune de Lançon-Provence. 2h pour un peu plus de 15 km, soit 7,6 km/h avec 396 m D+..et pas mal de temps à jardiner à travers la garrigue pour rejoindre diverses pistes......

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12 mars 2014

Toujours plus vite!

Mercredi 12 mars. Séance sur le plateau de Vitrolles. Départ de Velaux, et direction l'Arbois...Parcours sans difficulté (sauf une montée assez raide, où, lors du retour, j'ai glissé et me suis retrouvé sur les fesses! 16,5 km en 1h59 avec 320 m D+...soit...

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12 mars 2014

Marche nordique sur Lambesc

La fin des vacances de février sera pour moi l'occasion de faire deux belles ballades, l'une dans le massif des Costes, au Nord de Lambesc. L'autre aura pour théâtre ma colline préférée, à La Fare, mais à un rythme encore jamais atteint. Lambesc, vendredi...

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10 mars 2014

Marche nordique - Vitesse

Dimanche 9 février. Les courbatures de la sortie de vendredi s'estompent...il fait bien trop beau pour ne pas goûter à "ma" colline de coeur...En fin d'après-midi, je pars avec l'idée de faire une séance assez rythmée...Le plus dur, c'est la montée vers...

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1 mars 2014

Marche nordique: février

Depuis le début du mois, je sors avec mes nouveaux bâtons de MN. Le moins qu'on puisse dire, c'est que désormais, mes sorties sont beaucoup plus efficaces. 10 sorties sur le mois, pour 144 km en tout, 4078 m de D+, à 6,5 km/h de moyenne. Quelques bons...

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15 février 2014

Nouveaux bâtons de marche nordique

Aujourd'hui (29 janvier), je me suis acheté des bâton de Marche Nordique: Chez D4, il y avait une belle remise (35%) sur des TSL Arti Stick. Le plus délicat a été de me fixer sur la taille...115 cm me semblait pas assez long car avec le gantelet, la main...

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25 janvier 2014

Marche nordique...Synchronisation...

Samedi 25 janvier : Séance en fin d'après-midi, sous un froid mistral...histoire de respirer un air vivifiant...allure rythmée en essayant de mieux synchroniser les pas et les plantés d e bâton... Certains vont sans doute se marrer, mais essayer de marcher...

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12 janvier 2014

Plateau de La Fare

Dimanche 12 janvier. 2 semaines sans activité car des douleurs dans la nuque m'ont contraint à consulter par deux fois mon osthéopathe. merci à lui, car aujourd'hui, il semble que ça va mieux. Alors, pourquoi pas une escapade sur mes terres d'adoption......

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1 janvier 2014

Une belle ballade en marche nordique

Mon séjour à Bandol m'a permis de retrouver des itinéraires que j'ai souvent pratiqué en running... Les deux premiers essais en marche nordique m'ont convaincu que l'on pouvait s'engager dans une réelle dynamique d'effort tout en réduisant les rsiques...

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