21 mai 2014

Marche nordique dans la colline

Plusieurs sorties dans la colline...des séances légèrement moins longues qu'en avril...c'est plus raisonnable...mais toujours l'occasion de quelques photos glanées ici et là! Quel magnifique panorama!                 Des buissons de chênes blancs en fleurs         Dans la colline, il y a deux bergers...voici le troupeau de Jean -François.... En fin d'après-midi, les bêtes sont fatiguées...je n'avais jamais vu des moutons dormir...Certains sont serrés les... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 20:01 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

14 mai 2014

Marche nordique entre Cornillon et Miramas

Dimanche après-midi...je décide de sortir dans la belle forêt située entre Cornillon-Confoux et Miramas. Départ de Cornillon...ça commence par une descente pour rejoindre les rives de la Touloubre...Mais ensuite, on remonte pour s'enfoncer dans une végétation dense et ombragée. MoyenneJe repère des pancartes qui émanent du cycloClub VTT de Miramas...ils ont, le matin même, organisé un raid VTT...Sans hésiter, je choisis le parcours de 20 km...Une halte pour ce vieux puits en pierres sèches. Il est à sec...dans la forêt, il y a de... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 15:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
10 mai 2014

Brèves de garrigues...

Une semaine pour retrouver cette colline que j'aime tant...quelques souvenirs numériques....un passage par la clairière des grands troncs...des arbres plus que centenaires qui ont été abattus il y a plusieurs années et dont les troncs massifs ( ~ 1,50 m de diamètre) ont été abandonnés Une rencontre fortuite avec le berger
Posté par 60forbin13 à 11:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
07 mai 2014

Marche nordique - Plateau de l'Arbois - Lac bleu

Dimanche 4 mai. Demain, y'a école! Faut donc profiter des derniers moments paisibles de vacances pour une sortie, qu'initialement, je prévoyais moyennement longue (2h - 2h15) et qui le fut beaucoup plus...Je gare la moto sur le parking du plateau, au-dessus de la cascade de Rognac....A cette saison, il n'y a plus d'eau...Mais certains hivers, il n'était pas évident de passer le gué sous la cascade. Direction Domaine de Salvarenque, Les collets Rouges et le plateau de l'Arbois. Un peu au jugé, je dévale les larges pistes qui... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 16:58 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
01 mai 2014

Marche nordique - Bilan avril

En avril, 11 séances pour un total de 167 km en  20h30.A la faveur des congés de Pâques, la distance moyenne des sorties a été plus longue, 15,2 km en moyenne...Mais le rythme aussi est plus élevé, signe que la technique s'est encore améliorée...8,2 km/h  de moyenne pour un dénivelé de 4260 m D+. A plusieurs reprises, j'ai compté le nombre de pas que je faisais en 1 minute...entre 130 et 140 pas...et la cadence reste souvent dans la même zone quelque soit la pente  (sauf si c'est une forte montée, bien sûr!)...c'est... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 18:22 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
28 avril 2014

Marche nordique - Grand Caunet

Lundi 28 avril: j'avais prévu une sortie longue, si possible proche des 3h...Pour cible, le massif du Grand Caunet, entre La Ciotat, Ceyreste et Roquefort la Bédoule...J'en avais de vagues souvenirs, lointains vestiges (+ de  20 ans!) d'une compétition de VTT sur laquelle avec un ami de La fare, nous nous étions illustrés, chacun dans notre catégorie.je savais qu'en partant du secteur Les Plaines Baronnes, je pouvais atteindre le sommet "du télégraphe", au terme d'une longue montée (très longue car > 5 km) . Ensuite, j'ai un... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 18:46 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

26 avril 2014

Marche nordique _ Forêt de Janas

vendredi 25 avril...ciel gris, menaçant, mais je me dirige vers le massif de la forêt de Janas, entre Six-Fours et le Brusc...C'est un paradis pour les coureurs, les randonneurs, à pied, à cheval, sur cycles...Il y a une multitude de sentiers avec des sols meubles, sabloneux souvent, avec également de nombreux affleurements de schistes. On traverse des forêts denses, avec de beaux spécimens de chène-liège, et aussi, plus rares, des secteurs boisés d'eucalyptus... Certains sentiers sont profondément ravinés, les sols ne pouvant... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 09:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
23 avril 2014

Sur la piste de l'éléphant

Mercredi 23 avril. Du Beausset, direction le lateau de Siou Blanc et la ferme de la Baralière...Je suis parti pour trouver Roucas Traoucas, ce rocher percé à la forme caractéristique.Pour commencer, je voulais repérer l'aven de Maramoyé... Le spéléo club du Beausset nous permet, par leur site, de découvrir ce que cachent nos sous-sols: Le plateau entre Le Beausset et Signes est un vaste massif karstique, à la végétation dense et offrant un entrelacs de larges pistes forestières et de sentes minuscules...Où il est facile de... [Lire la suite]
Posté par 60forbin13 à 15:19 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
05 avril 2014

Marche nordique - Bilan mars 2014

Mars 2014: Un mois copieux en activités: le beau temps a permis de couvrir de belles séances...la technique s'affirme au fil des séances...et l'allure s'améliore. 13 sorties, pour 188 km, soit près de 14,5 km en moyenne.24h30 et 4680 m de dénivelé.7,7 km/h de moyenne En particulier, une sortie assez longue (2h30) entre Aurons et Alleins...avec la rencontre des moutons, bien gardés par deux patous manaçants.   Une autre sortie, sur le plateau au-dessous de Coudoux...
Posté par 60forbin13 à 08:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
26 mars 2014

Le retour du berger

Mercredi 26 mars. Contrairement aux prévisions météo, la journée fut belle, mais ce n'est qu'en fin d'après-midi que j'ai trouvé le temps d'une sortie dans la colline; Et là, les nuages sont arrivés avec un petit crachin assez désagréable. Le hasard de l'itinéraire, jamais vraiment programmé à l'avance, m'a conduit à la rencontre du berger qui vient d'arriver sur le plateau pour la saison de printemps. Jusqu'aux vraies chaleurs courant mai, son troupeau arpentera les garrigues odorantes au-dessus du villages...
Posté par 60forbin13 à 19:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :