Articles populaires – Marche nordique, trails et récits de courses

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23 janvier 2010

Villa gallo romaine La Garanne

Samedi 23 janvier.Villa gallo romaine de la Garanne.Des fouilles ont été entreprises depuis plusieurs mois sur le tracé du futur contournement de La Fare les Oliviers...Ces fouilles ont permis de dégager un vaste complexe appelé villa gallo romaine. Les...

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Tags: Archéologie

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27 janvier 2010

Mes objectifs

Objectifs 2010:Cette année, j'ambitionne de pouvoir faire un "grand" trail, c'est à dire, pour moi, plus de 40 km... Que les Pros de la disciplines ne se moquent pas...franchir cette distance m'apparaît comme un défi, un vrai challenge....Par conséquent,...

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Tags: Entrainements

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16 janvier 2010

Entraînements semaines 1 et 2

Semaine 2: Mercredi 13.01: S1: Ech. 25' + 6* (1 montée à 75/80% et Rt en redescendant; env. 2'15 pour la montée et 3' de Récup.) + 10' ALT + 10' ALR (75/80%) + 15' Rt Total: 1h30 Samedi 15.01: S2: 45' à allure tranquille avec le Toutou...un bon rhume...

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Tags: Entrainements

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18 février 2010

Cueillette des pamplemousses

Cet après-midi, nous avons cueilli nos pamplemousses... Il a fallu auparavant dégager l'arbre de son voile d'hivernage qui le couvrait telle une jeune mariée...Aie...elle pique la mariée!!! La récolte s'annonce moins importante cette année...l'arbre a...

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Tags: Confiture

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24 mars 2010

Confiture Pamplemousse

Lors d'un dernier message, vous avez vu notre pamplemoussier et son origine peu banale (cf message du 18 février...). Depuis j'ai fait une cinquantaine de pots de confiture: pamplemousse_ananas (une création 2010, élue produit de l'année 2010!); pamplemousse_oranges...

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Tags: Pour les gourmets

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27 septembre 2009

De Bimont à Zola via le Prieuré

Dimanche matin, 8h. Esplanade du Tholonet. Je pars pour une belle séance d'entraînement dans le massif de la sainte-Victoire. Direction le vallon de l'Infernet. par une belle piste en corniche, on plonge ensuite vers le gué pour traverser la Causane....

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Tags: Sainte Victoire

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18 avril 2010

Thym

Le thym Le thym (thymus vulgaris) est un petit arbuste de la famille des Lamiacées. Son feuillage très aromatique et ses épis mauves attirent les abeilles; c'est une plante mellifère. Il est avec le romarin un des incontournables de la garrigue provençale....Ici,...

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Tags: Botanique

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16 avril 2010

Le romarin

Le romarin Le romarin (romarinus officinalis) est un arbuste de la famille des Lamiacées qui peut atteindre la taille de 1,50 m. A la floraison, d'avril à mai, il donne de petites fleurs bleutées, blanches ou parfois roses; On lui attache d'autres appellations,...

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Tags: Botanique

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15 avril 2010

Ciste cotonneux

Le ciste cotonneux Le ciste cotonneux (cistus albidus) est un petit arbrisseau de la famille des Cistaceae. Sa floraison magnifique, mais de courte durée (1 voire2 jours pour chaque fleur)nous agrémente de splendides fleurs roses à violacées avec un gros...

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Tags: Botanique

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19 avril 2010

Euphorbes

Les Euphorbes : ici, l'euphorbe characias Les euphorbes sont mystérieuses et étranges ... fleurs ou arbustes.... Ces drôlesses se singuliarisent par leur forme insolite, leurs tiges grêles soutenant vigoureusement des grappes de fleurs nues, les cyathes,...

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Tags: Botanique

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1 mai 2010

Iris sauvages

Début avril, la colline se pare de milliers d'iris blancs, jaunes, violets....Iris lutescens Ce sont de petites fleurs (<15 cm) à rhizomes (racines horizontales) . On voit aussi, les 3 sépales barbus qui pendent sous les pétales larges, colorés et redressés....

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Tags: Botanique

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2 mai 2010

Urospermes de Daléchamps

Depuis une semaine environ, les Urospermes sont-ils montés en graines?...hé bien non, ce sont les fruits de cette étrange plante que j'avais prise pour de banals pissenlits...ne devient pas botaniste qui veut... D'adorables pompons duveteux qui se répandent...

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Tags: Botanique

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8 mai 2010

Les Muscaris

Etant moins assidu aux longs entraînements, je poursuis mon initiation à la botanique....Voici le muscari à toupet... Drôle de plante, avec cette inflorescence en grappe bleu-violette, qui s'étire le long de la tige... Comme cette fleur présente un gros...

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Tags: Botanique

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13 mai 2010

Marguerites

La semaine dernière, j'ai longé une magnifique parcelle fleurie de marguerites blanches... C'était superbe! La marguerite est un chrysanthème qui pousse à l'état sauvage un peu partout, là où il n'y a pas trop d'eau. Elle est redoutée des agriculteurs...

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Tags: Botanique

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28 mai 2010

Coquelicots et chèvrefeuilles

Aujourd'hui, j'ai pu photographier ce terrain magnifiquement pastillé de coquelicots. Elle est belle, notre Provence? Le coquelicot est une plante de la famille des Papavéracée ou pavots Les grands tapis colorés qu'il forme ont souvent inspiré les peintres...

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Tags: Botanique

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29 mai 2010

Chèvrefeuille sauvage

Le chèvrefeuille sauvage fleurit actuellement. Son nom latin est Lonicera périclymène, mais je préfère beaucoup plus celui de brout-biquette! Le chèvrefeuille-sauvage est un arbrisseau grimpant, qui épanouit ses discrètes fleurs parfumées. Mais attention,...

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Tags: Botanique

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22 juin 2010

Aravis trail

Brice, partenaire de club et d'entraînement s'est lancé un singulier défi: après le raid Virant Calissanne (45 km de nuit, dimanche dernier), il s'attaque à l'Aravis trail, . Au programme, 3 étapes:E1: profil "montagne", avec 35 km et 3400 m D+E2: nocturne,...

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Tags: Contributions

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11 juillet 2010

Semaine 25 - Semaine 26

Bilan de la semaine 26: 7h20 en 5 séances Dimanche 11.07:S5 1h40 dans les collines du Gros Cerveau, au-dessus de Sanary. Enchaînement de montées raides et nerveuses...sous un soleil implacable! 1h40 Samedi 10.07:S4 Séance en fin d'après-midi, sur le sentier...

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Tags: Entrainements

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15 août 2010

Semaines 30; 31; 32...

Après le trail des Mélèzes, j'avais prévu une dizaine de jours de repos,afin de bien récupérer musculairement et aussi sur le plan ligamentaire.Je n'ai eu que très peu de courbatures dans les 48h qui ont suivi la course, preuve d'une assez bonne préparation....

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Tags: Blessure

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6 novembre 2010

Galette farenc

Voici la recette d'une pâtisserie délicieuse, imaginée par Marie-France, et testée par ses 3 hommes...Même par Baila, la Golden qui trouve les miettes vraiment délicieuses...c'est dire... Pour 4 personnes 3 œufs250 g de farine125 g de beurre 125g de sucre...

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Tags: Pour les gourmets

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9 janvier 2011

In Mémoriam ..... Roger Marron

Dans la colline sommeillent des lieux de souvenirs...Lors de mes entraînements, je croise parfois d'étranges sentinelles silencieuses qui entretiennent le souvenir de certains drames terribles et dont la colline garde le secret.La beauté naturelle et...

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Tags: In Memoriam

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6 mars 2011

Orchis sauvage

A cette saison, on aperçoit des orchis sauvages. ce sont des fleurs de la grande famille des orchidées (15 000 espèces!). Elles poussent sur des sols maigres, très calcaires. Je ne sais pas si j'ai bien identifié précisément cette variété d'orchidée que...

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Tags: Botanique

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12 mars 2011

Ophrys abeille

Quelques élégantes viennent de se réveiller de leur longue torpeur hivernale...délicates orchidées dont le labelle imite l'abdomen des abeilles et autres insectes pollinisateurs... Comme mes talents de photographe étant très limités, voici un cliché remarquable...

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Tags: Botanique

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7 mars 2011

Les chemins de sainte Rosalie

La Fare les Oliviers, 10 avril... Cette épreuve est nouvelle par son appellation...l'an dernier, il s'agissait encore du Trail Sainte Rosalie... Mais la dénomination trail venant à plus se codifier...[désormais, l'appellation trail (AOC?) indique une...

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Tags: La Fare Sport Nature

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10 août 2011

Ondes de choc, séance 3: Reprise?

Aujourd'hui, 3ième séance d'ondes de choc...Comme prévu, les séquences deviennent peu à peu moins douloureuses. Dès la première séance, le kiné m'a conseillé de reprendre très progressivement les footings car ça contribue à homogénéiser la restructuration...

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Tags: Ondes de choc

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